Bole vas leđa? Niste jedini, malo je onih koji ne trpe bolove u leđima. Cijeli je niz boljki koji mogu zahvatiti leđa, a samo dio njih je mehaničke prirode. Problemi najčešće nastaju zbog dugotrajnog sjedenja, stajanja ili nepravilnog položaja tijela.
– Sve što podižemo treba to raditi iz čučnja iz pregiba, jer inače leđa idu naprijed. I sami programi terapija su usmjereni prema natrag. Rotacije su opasne, to su pokreti kad ljude često uklješti, kaže fizioterapeut Vinko Tranfić.
Jedna od najvećih boljki današnjice muči podjednako i žene i muškarce, a pogađa sve životne dobi. U većini se slučajeva uz trud, vježbu i stručno pomoć, bolovi mogu otkloniti. No treba biti uporan i uzeti svoje zdravlje u svoje ruke.
– Iza puberteta nastaju problemi, koje moramo ukoniti povećanjem pokretljivosti. tada se izgubi elastitcitet diska, i suština jest da određenim fizoterapeutskim metodama rastezanja i potiskivanja hrskavice koje izaziva tegobe znači išijas, križobolju, vrtoglavicu, dvoslike to vraćamo natrag, rekao je Tranfić.
Važno je reagirati što prije dok vrijeme i dugotrajno opterećivanje na kralježnici ne učine svoje. Odugovlačimo li, moglo bi jednostavno postati prekasno.
Stoga, dižite dupe sa stolca i pokrenite se!