Pregled oznake

mršavljenje

Kava može biti saveznik u mršavljenju jer sagorijeva masnoće, no bitno je kakvu pijete

Jeste li znali da kava može značajno pomoći u gubitku kilograma? Ako ste zabrinuti zbog viška koji ste dobili preko blagdana, znanstvenici tvrde da je veći unos kofeina izvrstan način za mršavljenje. – Kava pospješuje metabolizam jer je njena glavna komponenta, kofein, stimulans koji poboljšava metaboličku termogenezu; proces kojim tijelo stvara toplinu iz probavljenih tvari – rekao je medicinski […]

Želite li smršavjeti, ovo voće nemojte jesti

Dr. Michael Mosley čovjek je koji stoji iza niza dijeta. The Fast 800, 5:2, The Way of Life i The Fast 800 Keto neke su od njih. Nekoliko desetljeća stručnjak je za mršavljenje i ljudima savjetuje da neke namirnice izbace iz svoje prehrane ako žele smršavjeti. Jedna od njih je prilično uobičajeno voće, koje se […]

Lijek za gubitak težine možda bude preokret u borbi protiv pretilosti

Znanstvenici su u četvrtak opisali lijek koji ‘otima’ sustav za reguliranje apetita kao potencijelnu prekretnicu u liječenju pretilosti nakon istraživanja koje je pokazalo da bi mogao smanjiti tjelesnu težinu do 20 posto. Rezultati velikog međunarodnog istraživanja, objavljeni u časopisu New England Journal of Medicine, pokazali su da je više od trećine osoba koje su uzimale lijek […]

Stepenice i gubitak kalorija: Koliko se trebate penjati da biste smršavjeli?

Gubitak kilograma može postati lakši ako u svakodnevnicu uključimo i fizičku aktivnost. Jedna od tih fizičkih aktivnosti koja može ubrzati mršavljenje je penjanje po stepenicama. U svakom slučaju, gubitak kilograma je proces koji zahtijeva ne samo disciplinu u pogledu prehrane, nego i ustrajnost. Međutim, ako cijelom postupku dodamo i tjelesnu aktivnost, ne samo da ćemo […]

Evo zašto je dobro pojesti žlicu meda prije spavanja?

Mršavljenje i problemi sa snom teme su koje zanimaju (i muče) mnoge, a rješenje bi mogla ponuditi hibernacijska dijeta, kod koje se proces mršavljenja, kao što ime i kaže, pokreće tijekom noći, a ujedno vam pomaže da bolje spavate. Ključno je pravilo hibernacijske dijete da prije spavanja uzmete jednu do dvije žlice meda, bilo u toplom napitku, u smoothieju ili […]

Maslinovo ulje i mršavljenje: Najveća zabluda zbog koje kilogrami ne idu dolje

Maslinovo ulje vrlo je zdravo i uvijek je dobrodošlo u prehrani, a njegov je glavni sastojak mononezasićena oleinska kiselina koja ga čini najzdravijom masnoćom. Ipak, i kod konzumacije maslinova ulja treba biti oprezan, naročito ako želimo smršavjeti. Maslinovo ulje mnogima je izbor kada žele smršavjeti te njime zamjenjuju druga ulja smatrajući da sadrži manje kalorija. […]

Evo koje je najgore vrijeme za ručak ako želite smršavjeti

Kada jedemo gotovo je jednako važno kao i to što jedemo ako želimo smršavjeti. Svatko tko je na dijeti trebao bi znati da se obroci, naročito ručak, trebaju jesti u određeno vrijeme kako bi se kilogrami uspješno izgubili. A znate li koje je najgore vrijeme za jesti ručak ako želite smršavjeti? Španjolska studija provedena na 1200 […]

Ako navečer jedete ovo – u snu ćete mršavjeti!

Koliko puta ste se ulovili da uz gledanje večernjeg filma pojedete vrećicu čipsa, veliku porciju sladoleda ili čokoldau? Ako to zamijenite s hranom s visokim udjelom proteina – ona će raditi za vas… Večernji obroci koji debljaju posebno se odnose na hranu s puno prerađenih ugljikohidrata i škroba poput kruha, riže, krumpira i pekarskih proizvoda s malo vlakana i puno šećera. […]

Ovo je namirnica s kojom se gubi dvostruko više kilograma

Želite li izgubiti kilograme, nemojte preskakati doručak. Studije potvrđuju da bi se na jelovniku trebala naći i jaja. Studija objavljena u časopisu International Journey of Obesity pokazala je da su jaja izvrstan saveznik u mršavljenju. Tijekom dvomjesečnog istraživanja praćene su dvije grupe pretilih osoba na dijeti. Od toga je jedna grupa jela dva jaja za doručak, a […]

Kći tajkuna prošetala Zadrom u kratkoj suknjici i pohvalila se novom figurom: “Ako mislite da mi je ova haljina prekratka, bolje da ne gledate moje slike kad smršavim (do kraja)”

Kći vlasnika Europatradea i Karlovačke banke Lucija Šarić iz Zagreba, prošle je godine  showu Život na vagi ušla sa 133,7 kg. Tamo je izgubila 7,9 kilograma, ali nastavila je borbu protiv nakupljenog viška. Novom figurom pohvalila se Instragramu. Slike s ljetovanja to uistinu i dokazuju. Lucija je prošetala Zadrom i u kratkoj suknjici pokazala napredak. “Ako […]

Greška broj 1 zbog koje ne možemo smršavjeti (a nema veze s brojenjem kalorija)

Kada želimo smršavjeti, prvenstveno se fokusiramo na hranu i tjelovježbu, no nutricionistica Dana James ističe kako većina nas zanemaruje druge vrlo važne faktore, što nas koči u postizanju željene tjelesne težine. Nutricionista Dana James, koja je savjetnica i glumice Margot Robbie, naglašava kako je mršavljenjekompleksan proces jer nema veze samo s hranom i tjelovježbom te da put do […]

Iznenadit će vas što se događa sa svakim organom dok skidate kile

Ove činjenice zaista dokazuju sve ono što se govori o zdravstvenim koristima zdrave, odnosno rizicima prekomjerne težine Već znate kako je skidanje kilograma u svakom slučaju dobro za vas, no znate li koliko točno? Od pamćenja do disanja, mršavljenje (ako ste pretili) ima pozitivne učinke na cijelo tijelo. Pluća Gubitak 5 – 10 posto tjelesne […]

Obuzdajte gomilanje kilograma jednostavnim trikovima koji ne zahtijevaju velika odricanja

Borba s viškom kilograma mnogima je jedini zalogaj koji ne mogu progutati zbog bojazni od gladovanja i prolijevanja znoja. Zdrava prehrana i redoviti odlasci u teretanu pomoći će vašem ukupnom zdravlju, ali nekontrolirano gomilanje masnih zaliha može se obuzdati i jednostavnim trikovima koji ne zahtijevaju velika odricanja. Pijte vodu prije svakog obroka Savjeti naših baka […]

Nagomilane kilograme ipak možete istopiti do ljeta, evo kako

Ljeto samo što nije tu, a mnoge već sad hvata panika zbog viška kilograma koje nažalost nikako neće biti moguće maskirati trendi modelima kupaćih kostima. Vremena je malo i ukoliko želite ovoga ljeta zablistati na plaži, evo nekoliko korisnih savjeta. Službeni početak ljeta očekuje nas za nekoliko tjedana, pa ako želite istopiti mrski višak kilograma, […]

Ovo sigurno niste znali; Ne pijte kavu uvečer ako želite smršavjeti!

Višak kilograma na vagi može biti posljedica nezdravih navika koje imate uvečer. Debljina može dovesti do mnogih problema sa zdravljem, čak i do prijevremene smrti, a uzrok debljanja može biti i naša svakodnevna rutina. Kada ste upoznati s razlozima koji dovode do debljanja, onda možete poduzeti nešto kako biste to spriječili. Jedna od najvećih grešaka […]

Mršavljenje hodanjem: 7 zakona za skidanja kilograma bez teretane

Hodanje je svakodnevna navika čije koristi većina nas ne iskorištava maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršavite, naravno, uz kontrolirani dnevni unos kalorija. Hodanje je široko dostupan i jednostavan način da izgubite kilograme, naročito ako vas stil života drži “okovanima” za stol i automobil, kaže osobna trenerica Hannah Davis iz Tennesseeja. Osim što […]

5 razloga zašto ne možemo smršaviti unatoč vježbanju

Fitness trenerima često se, pogotovo prije i nakon blagdana, pristupa s raznoraznim zahtjevima, od kojih je mnoge nemoguće ostvariti u zamišljenom (prekratkom) vremenu. Ako ste novi u svijetu vježbanja, osim što ćete morati razviti disciplinu, trebat ćete osvijestiti razloge zbog kojih vaš plan ne funkcionira unatoč tome što ste redoviti na svojim satovima vježbanja. Mi […]

Manjak sna može se nadoknaditi i – pritom smršaviti?

Manjak sna je problem koji prati većinu ljudi tijekom tjedna, a dulje spavanje vikendom oduvijek se smatralo uzaludnom rutinom koja zapravo nema smisla i kvari nam bioritam. Ipak, izgleda da nije tako. Prateći osobe koje spavaju premalo u radne dane, istraživači su utvrdili kako najmanji indeks tjelesne mase imaju sudionici istraživanja koji manjak sna u […]

Stres je ključan za liniju?

Debljanje je proces koji kod zdravih ljudi traje neko vrijeme, a uz prehranu i genetiku velik utjecaj vrše godine i – stres. Naime, britanski istraživači proveli su studiju koja se bavila proučavanjem starenja i usporedili razinu stresa i tjelesne težine kod više od 2.500 muškaraca i žena starijih od 54 godine. Studija koja je objavljena […]

Vježbanje za lijenčine: Uskoro pilula za sjedenje i mršavljenje!?

Vježbanje bez muke i znoja sanjaju svi koji nakon torture stanu na vagu, a ona ne pokaže željene rezultate, a mogućnost za tako nešto nije u kategoriji znanstvene fantastike – američki znanstvenici tvrde da su na dobrom putu da razviju tabletu koja će zamijeniti tjelovježbu. Mogućnost postojanja “tablete za vježbanje” mogla bi biti glazba za uši onima koji se […]

Vjerovali ili ne: Doručak koji skida 10 kilograma u mjesec dana!

Doručak je najvažniji obrok u danu jer osigurava potrebnu energiju za ostatak dana, pa predvodnica dijete “Velikog doručka” Daniela Jakubowicz se doslovno zalaže za realizaciju izreke “Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah. U svojoj knjizi “Dijeta velikog doručka” Jakubowicz tvrdi da će doručak od 600 do 850 kalorija prije 9 sati […]

Koliko vode trebate popiti za vitku liniju?

Dijeta će nakon ovih blagdana sigurno ponovno zasjesti na vodeće mjesto u pretraživačima, nakon što se predblagdanske dijete prekinu i provede par dana za prepunim stolovima, no pritom ne smijete zaboraviti na jednu vrlo važnu stvar – vodu, piše Metro portal. Naime, svi smo barem jednom pročitali da dnevno treba popiti 8 čaša vode, no […]

Kako do linije prije sezone kupanja? Uz ove savjete – lako!

Vitak struk do ljeta mantra je koja se ponavlja svakog proljeća, ali većini ljudi to ipak ne polazi za rukom – taman krenu kako treba, onda dođe Uskrs i kilogrami se vrate, pa nakon toga nastupi apatija jer, eto, ne može se… Nije istina, naravno! Naročito ako slijedite ovih 6 savjeta koje vam je pripremio […]

Trik s kojim ćete istopiti 20 posto više kalorija dok hodate

Brzo hodanje odličan je način tjelovježbe i izgaranja kalorija, no istraživanje američkog sveučilišta Ohio otkrilo je da postoji još bolji način da nabijete kondiciju, očvrsnete mišiće, istopite kalorije i smršavite. Naime, mijenjate li brzinu hodanja možete potrošiti 20 posto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Mijenjanje brzine hodanja, opisuju znanstvenici, djeluje poput stiskanja papučice […]

Razbijen veliki mit o debljanju u koji svi vjerujemo

‘Proširio mi se želudac’, obično kažemo kada primijetimo da možemo pojesti više i da smo češće gladni. No može li se želudac zaista proširiti i o čemu se zapravo radi kada primijetimo da nam treba više hrane da napunimo želudac?, piše Zadovoljna.hr. Želudac je elastični, mišićavi organ i kada u njega unesemo veću količinu hrane […]