Pregled oznake

vježbe

Ljeto je pred vratima, evo kako do ravnog trbuha u samo 7 dana!

Pogled na trbuh baca vas u depresiju, a od pomisli na skidanje u kupaći kostim pada vam mrak na oči? Ne očajavajte jer se osjećate kao većina žena u proljeće, no uz režim prehrane i vježbanja moguće je postići odlične rezultate. Kate Adams, izdavačica knjiga o zdravlju i prehrani te osnivačica kluba ‘Flat Tummy Club’ upala […]

S Antonijom nauči kako se pravilno izvodi bench press, potpuno besplatno!

Workout With Antonija – WWA organizira radionicu “Bench press, kako se pravilno izvodi?” u ciklusu radionica “Izgradi se u teretani” na kojima se može naučiti  kako se pravilno izvode osnovne vježbe u teretani! Pravilnim izvođenjem osnovnih vježbi imat ćete brži napredak, kako u formi tijela tako i s opterećenjem kojeg podižete. Osim toga, pravilno izvođenje […]

U školi “Vice Vlatković” vježbaju učenici iz pet zemalja

OŠ Zapruđe iz Zagreba uključena je u projekt pod nazivom „Poticajno učenje za izbor mog budućeg zanimanja”, a vježbe će odraditi u Zadru u školi Vice Vlatkovića. Želi se učenicima stvoriti poticajno okruženje koje će im pomoći da se što ranije usmjere na razvoj svojih interesa, sposobnosti i vještina, istraže svoje potencijale i tako postignu […]

Četiri lagane vježbe za ublažavanje hrkanja

Čak oko 25 posto odraslih ima problema s hrkanjem tijekom spavanja. Za normalno disanje, a time i nesmetanu dopremu kisika u organe i tkivo, od izrazite je važnosti prohodnost gornjih i donjih dišnih puteva. Ako oni nisu prohodni, dolazi do vibriranja sluznice dišnog puta. – Većina ljudi koji hrču ima višak kilograma, a to je […]

Imate salo na trbuhu, ova vježba će ga dovesti do savršenstva

Mnogo vježbanja i pravila prehrana jedini su pravi put ako se želite riješiti masnih naslaga na trbuhu. Ipak, postoji jedna vježba koja daje fenomenalne rezultate. Toplo vrijeme podrazumijeva vruće hlačice i pripijene majice koje ističu nedostatke na trbuhu, a ukoliko ih se želite riješiti obavezno isprobajte ovu vježbu. Stanite u raskoračni stav i uzmite jedan […]

Vježbe uz koje ćete postati još pametniji

Sposobnosti mozga i kognitivnog mišljenja mogu se povećati ukoliko promijenite svoju dnevnu rutinu i obratite pažnju na određene stvari koje će vam pomoći da izoštrite svoja osjetila i um. 1. Posjetite nova mjesta 2. Obratite pažnju na cjeloživotno učenje – usvajanje novih vještina i znanja bit će od velike koristi za vaš mozak koji će […]

Što nikako ne biste smjeli raditi nakon vježbanja

Pošteno ste odradili trening i opako se izmorili u potocima znoja, a umorni i sretni odlučili se nagraditi koktelima ili se udobno zavaliti ispred kauča? Nemojte se iznenaditi ako se dan nakon toga budete osjećali kao da vas je pregazio kamion. Znanstvenici su analizirali koje su najčešće greške koje rade ljudi nakon treninga, a među […]

Javna kampanja Nijemaca: “Trudnice, vježbajte barem 150 minuta tjedno”

Trudnice se poziva da ne smanjuju fizičke aktivnosti kad im se poveća težina. Trebale bi umjereno vježbati, ukupno najmanje 150 minuta tjedno Njemački zdravstveni stručnjaci počeli su uz vladinu podršku provoditi javnu kampanju kojom se trudnice pozivaju da više vježbaju. Trudnice se poziva da ne smanjuju fizičke aktivnosti kad im se poveća težina. Trebale bi […]

Sedam razloga zbog kojih ne gubite kilograme

Ljeto je sve bliže i ako se tijekom zime niste brinuli za opušteni trbuščić, sada možda razmišljate o tome kako je vrijeme da izgubite tih nekoliko kilograma prije odlaska na godišnji. Uz mnogobrojne dijete, raznorazne preporučene načine prehrane i vježbanje, jedno je zajedničko svima koji pokušavaju izgubiti kilograme – teško je biti uporan dulji period, […]

Kilogrami se ne tope? Možda je u ovome problem

Svi znamo ponekad napraviti pogrešku kad je u pitanju naše zdravlje, no čak i ako preskočimo koji odlazak u teretanu ili si priuštimo obilniji obrok koji se sastoji od potpuno krive hrane, sve što nam treba da se vratimo na pravi put samo je malo motivacije. Jutarnje tegobe Namjeravali ste doći na posao samo s […]

Vježbe disanja za prestanak pušenja

Vježbe disanja imaju velik utjecaj na ljudski organizam, a njihova tisućljetna tradicija može vam pomoći da prestanete pušiti, tvrde stručnjaci. Dvije jednostavne vježbe možete primjeniti svaki put kad poželite zapaliti cigaretu, a nakon njih će želja otići na neko vrijeme. Uz dovoljno uporno vježbanje, možete postati ono što sanjate cijeli život – nepušač. Prva vježba […]