Vodena iskušenja

Tekuće kalorije – obrati pažnju na ono što piješ

Tamni način

PIĆA puna šećera nisu dobra ni za tvoje tijelo ni za tvoju kožu, stoga bi bilo super kad bi ih mogla potpuno izbaciti iz svoje prehrane. Istraživanja pokazuju kako čak trećina naših dnevnih kalorija dolazi iz unosa različitih pića u naš organizam, što bi moglo značiti da se debljaš upravo zbog njih.

Istraživanje objavljeno u časopisu “American Journal of Clinical Nutrition” pokazalo je kako su ljudi koji su pili samo 100 kalorija manje dnevno izgubili su više kilograma od onih ljudi koji su smanjili unos hrane za isti broj kalorija. Oni koji su iz svoje prehrane izbacili pića zaslađena šećerom najviše su izgubili na težini – jedan razlog bi mogao biti taj što takva pića sadrže visoke razine fruktoze te unosom pića punih šećera u svoj organizam, zapravo promičeš pohranjivanje masti u svome tijelu.

 

Donosimo popis pića koja možeš piti bez straha za svoju liniju

1. Čaj, pogotovo zeleni, koji u sebi uopće nema kalorija i sadrži antioksidanse koji su se pokazali korisnima u borbi protiv opeklina i oštećenja kože od sunca. Zeleni čaj sadrži katehine, antioksidanse koji dokazano pojačavaju,tj. ubrzavaju metabolizam i smanjuju tjelesnu masnoću. Ako ne voliš okus zelenog čaja probaj staviti krišku breskve ili listić mente, sigurno će ti se svidjeti.

2. Voda: jednostavno i vrlo učinkovito piće koje čini čuda za tijelo i kožu. Ako ne voliš piti običnu vodu nemoj posezati za varijantama s okusima jer su i one pune šećera, već radije stavi krišku limuna, limete ili naranče u posudu ili bocu s vodom.

 

Evo što NE trebaš piti

1. Zaslađene kave. Većina ih je prepuna šećera i mliječnih proizvoda (ova kombinacija može uzrokovati akne). Ako si strastven fan ispijanja kave, cappuccina i ostalih napitaka, informiraj se dodatno o njihovom sadržaju, tj. kalorijama. Također umjesto običnog (punomasnog) mlijeka, radije koristi sojino ili obrano mlijeko, te probaj preskočiti kavu sa šlagom, karamel ili čokoladnim preljevom.

2. Kokteli. Znamo da su kokteli prefini i da lijepo izgledaju, ali su prepuni šećera! Rade se najčešće sa sokovima koji su puni šećera (juice) te alkoholnim pićima koja su također prepuna šećera (poput aromatiziranih likera). Ako im ipak ne možeš odoljeti, barem onda probaj između koktela, popiti piće s malim udjelom šećera poput vodke sode.

Ostavi komentar koristeći Facebook



 

Listen on Online Radio Box!

Svira(lo) na Anteni Zadar 97,2

Listen on Online Radio Box!

10 najemitiranijih na Anteni Zadar