Zabrinuti ste za svoje zdravlje? Ne možete prestati razmišljati o financijskim problemima? Umorni ste jer sve morate sami obaviti? Ništa od ovoga ne mora biti stvarno stanje. Možda samo djeluje nakupljeni stres koji vas navodi da razmišljate negativno te tako sami sebi proizvodite još više stresa
Iako nam danas tehnologija omogućava pojednostavnjeni život, zapravo nikada nije bilo teže i kompliciranije živjeti. Svi ljudi svakodnevno su izloženi stresu koji, naravno, uzima svoj danak. Problem je što ljudi ni ne znaju da su pod stresom, a opet primjećuju da se ne osjećaju dobro. Otkrivamo vam nekoliko stanja koja otkrivaju da ste pod velikim stresom te vas na neki način upozoravaju da je vrijeme za promjenu.
Buka
Strašno vas živcira buka koja dopire iz susjedovog stana? Ne možete podnijeti galamu klinaca ispod prozora? Nekoliko je istraživanja pokazalo da su ljudi danas puno osjetljiviji na buku i to je naravno zbog stresa. Primjećujemo sve zvukove, a ponajviše one koje ne želimo. Kako se boriti? Zvukove ne možete eliminirati, ali biste mogli pokušati sebe naučiti kako da jednostavno ignorirate one koji vam najviše smetaju. Usto, okružite se zvukovima koji vam odgovaraju – glazbom, zvukom vode koji je umirujući ili bilo kojim drugim zvukom koji na vas djeluje pozitivno.
Financijska tjeskoba
Unatoč tomu što svaki mjesec uspijevate poplaćati sve svoje obaveze poput režija, stanarine i kredita, ne možete iz sebe izbaciti osjećaj tjeskobe. Već dulje vrijeme svi smo izloženi financijskom stresu. Bombardiraju nas informacijama o krizi i malo po malo u sve nas uvukla se nesigurnost i zabrinutost. Za početak, možete početi ignorirati takve informacije. Potom pokušajte svaki mjesec od plaće odvajati određenu svotu novca za štednju. To može biti i vrlo simboličan iznos, ali čak i on dat će vam onaj osjećaj stabilnosti.
Neodređena zabrinutost
Osjećate li nemir i zabrinutost čim se probudite? Tijekom dana vas prati napetost iako nema konkretnog problema koji bi je uzrokovao? Vjerojatno vam se nakupila gomila stresa u tijelu koji ostaje čak i kad riješite sve probleme. Možda potječete i iz obitelji u kojoj je zabrinutost bila normalan oblik ponašanja. Svemu tomu pridonosi i neuredan način života, a ponajviše nedostatak kvalitetnog sna. Najbolje rješenje za neodređenu zabrinutost je da se svakoga dana barem dva puta (najbolje ujutro i navečer) pokušate smiriti. Možete meditirati ili jednostavno sjediti u tišini, duboko disati i misliti na opuštajuće stvari. Na početku to neće ići lako, ali s vremenom ćete početi primjećivati da vježbe opuštanja djeluju.
Strah od bolesti i smrti
Budući da svakodnevno do nas dopiru informacije o nečijoj bolesti ili smrti, u većinu ljudi zavukao se strah od ugroženosti zdravlja. Možda toga niste ni svjesni, ali to svejedno u vama svakodnevno i potiho potiče stres. Što učiniti? Najprije se detaljno pregledajte kod liječnika, jer morate znati svoju točnu dijagnozu. Ako se pokaže da je sve u redu, pokušajte si svakoga dana mirno i s puno ljubavi prema samome sebi objasniti da nije svaka bol znak za uzbunu te da su zapravo šanse za razvoj ozbiljnih bolesti male. Vježbajte svoj um da razmišlja drukčije. Nije jednostavno, ali je moguće.
Teret života na leđima
Većina ljudi nije svjesna da na svojim leđima nosi zapravo teret cijeloga svijeta što je izvor velikoga stresa. Također, većina ljudi nije toga ni svjesna. Ako svakodnevno ‘bičujete’ sami sebe što niste ispunili brojne obaveze koje ste si zadali i ako mislite da sve morate sami obaviti jer će u suprotnom svijet stati, vi ste onda definitivno osoba koja nosi teret stresa na leđima. Vrijeme je da zastanete i ozbiljno razmislite o svojemu životu. Otkud vam uvjerenje da sve morate napraviti sami? Potražite pomoć ljudi koji vas okružuju, prepustite njima neke zadatke i nemojte si zadavati prevelike obaveze svakoga dana. Pokušajte vikendima ne raditi ništa, samo se odmarajte i s vremenom će teret postati lakši.