Rock, pop, klasična glazba ili rap – neovisno o vašem ukusu, glazba pozitivno utječe na zdravlje!
Ako ste ikada uspavljivali bebu uz umirujuću glazbu ili odlično trenirali uz motivirajuće pjesme, vjerojatno znate kakav učinak glazba ima na nas. I istraživanja su potvrdila impresivne zdravstvene prednosti slušanja omiljene glazbe ili pjesama.
Evo kako već prvi taktovi omiljene pjesme mogu djelovati na zdravlje vašeg duha i tijela!
Niži krvni tlak
Talijansko istraživanje otkrilo je da slušanje klasične, keltske ili indijske glazbe, uz istovremeno svjesno usporeno disanje 30 minuta tijekom dana, snižava sistolički tlak – jednako kao i smanjen unos soli.
Otpuštanje napetosti
Opuštanje uz glazbu u trajanju od 30 minuta dnevno snižava razinu hormona stresa kortizola, i to bolje nego opuštanje u tišini, pokazalo je švedsko istraživanje. Također, duboko disanje uz istovremeno slušanje glazbe ublažava tjeskobu jednako učinkovito kao i ugodna, opuštajuća masaža, tvrde rezultati studije koju je proveo Group Health Research Institute iz Seattlea.
Na koje još pozitivne načine utječe glazba, pročitajte na ordinacija.hr.