Neželjeni kilogrami sve više muče i mlađe i starije, oba spola.
Vjerovali ili ne, naše tijelo zapravo ne želi pohranjivati masnoće, piše Yahoo, a kada ih nakupimo, pred nama je težak zadatak skidanja viška kilograma. No, posao nam može olakšati upravo hrana. Neke namirnice pravi su saveznici u sagorijevanju kalorija pa umjesto da izbjegavate hranu, donosimo popis onih namirnica koje je poželjno više konzumirati u borbi s viškom kilograma.
Riba
Riba sadrži omega 3 masne kiseline i bogate su proteinima koji nam daju osjećaj sitosti. Organizam troši više kalorija za probavljivanje proteina nego masnoća i ugljikohidrata pa je riba odlična namirnica ako želite smršavjeti.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi sadrže dosta magnezija, a nedostatkom magnezija u organizmu poremeti se ritam spavanja i može uzrokovati povećanu želju za ugljikohidratima.
Mlijeko
Iako veza između kalcija i mršavljenja još nije u potpunosti dokazana, neke studije pokazuju da mlijeko pozitivno djeluje na gubitak masnih naslaga s trbuha.