Umjesto da te zasite, grickalice koje sadrže sol ili šećer samo će povećati apetit. Ako želiš grickati nešto bez osjećaja krivnje, odaberi neku od zdravih i ukusnih grickalica koje neće narušiti tvoju dijetu.
1. Kokice
Tri šalice kokica imaju oko 100 kalorija, a umjesto maslaca dodaj im morsku sol, čili, papriku ili malo cimeta.
2. Čips od kelja
Zaboravi na kupovni čips i napravi svoj niskokalorični. Domaći čips od kelja jedna je od najzdravijih grickalica koje možeš jesti tijekom cijelog dana. Dodaj mu malo maslinovog ulja i morske soli, i imaš ukusnu grickalicu s manje od 35 kalorija po šalici.
3. Borovnice
Ovo voće bogato je antioksidansima pa ga ne možeš pojesti previše. Šalica borovnica ima oko 85 kalorija, a po želji ih možeš i zalediti.
4. Masline
Masline su bogate zdravim mastima, a jedna maslina srednje veličine ima 4-5 kalorija. Jedina negativna strana je to što imaju dosta soli, pa ih prije konzumiranja isperi.
5. Kiseli krastavci
Ako voliš kisele krastavce, umjesto da kupuješ one prepune soli i šećera, napravi domaće! Potrebni su ti samo krastavci i rižin ocat, a šalica takvih kiselih krastavaca ima oko 17 kalorija.
6. Paprike
Bez obzira na to jesu li crvene, zelene ili žute, paprike su ukusna i zdrava grickalica za cijeli dan. Svaka paprika ima oko 30 kalorija, te obilje vitamina A.
7. Grejp
Grejp srednje veličine ima samo 50-ak kalorija, a pomaže pri kontroliranju apetita, te vodi do gubitka kilograma. Možeš ga zasladiti s malo stevije ili ga začiniti s malo morske soli.
8. Zeleno povrće
Celer, brokula, cvjetača i tikvice odličan su izbor grickalica. Za više okusa dodaj im malo maslinovog ulja, no nemoj pretjerati. Maslinovo ulje sadrži zdrave masti, no vrlo je kalorično.