Mršavljenje ne mora biti traumatičan i mučan postupak, tvrde stručnjaci, jer nije važno samo koliko i što jedete, nego i kada, pa evo savjeta kako pravilno rasporediti dnevne obroke.
Doručak – najbolje vrijeme je između 7 i 9 sati, a dan treba započeti velikom čašom vode s par kapi limuna. Uz doručak popijte i čašu svježe iscijeđenog soka.
Ručak – najbolje vrijeme je između 12 i 14 sati, treba pripaziti da sadrži dovoljno povrća i salate.
Večera – najbolje vrijeme je između 18 i 20 sati, čega bi se trebalo držati vrlo striktno jer će hrana koju unesete nakon 20 sati u najvećem dijelu otići u masne naslage.
Za doručak je važan unos proteina koji će vas držati sitim do ručka, a za večeru zdrave masti koje će pomoći u obnovi organizma tijekom sna.
I to je to, uz dvije litre vode dnevno i držanje ovog rasporeda linija će se popraviti već za par dana, naravno u slučaju da između ovih obroka ne navalite na grickalice.