Jedino pušač zna koliko je teško prestati pušiti. Lažni izgovori vrlo brzo počnu se množiti po glavi kad tijelo počne osjećati nedostatak nikotina jer postanete nervozni, znojite se, ne možete se koncentrirati i jako ste živčani.
Niti jedan pušač ne želi čuti da pušenje uzrokuje čak 12 vrsta raka, a 48 posto svih kancerogenih bolesti uzrokovanih pušenjem završi smrtnim posljedicama. Neki stručnjaci kažu kako bi nam lakše bilo odreći se cigarete kad bismo rapidno osjetili dobrobiti toga odricanja, ali riječ je o ovisnosti koje se vrlo mučno odreći. Možda je dugo čekanje, ali se isplati. Štetne posljedice godina pušenja ne mogu se izbrisati u nekoliko dana, ali činjenica je da će svaki dan biti bolji od prethodnoga.
Ipak, ako ste pušač, nije sve izgubljeno ukoliko prestanete pušiti na vrijeme. Čak u prvim minutama nakon cigarete, naše tijelo počinje oporavak.
Pročitajte što se događa s našim tijelom u minutama, satima, mjesecima i godinama nakon zadnje cigarete:
Nakon 20 minuta
Tlak i puls vraćaju se u normalu i temperatura u rukama i nogama se povećava.
Nakon 8 sati
U krvi, nikotin i ugljični monoksid smanjuju se za pola. Razina kisika povećava se i vraća u normalu, te ste ‘budniji’, spavate bolje i jači ste.
Nakon 48 sati
Ugljični monoksid i nikotin iz tijela nestaju. Pluća se počinju čistiti, živčani završeci se oporavljaju i intenzivira se osjet mirisa i ukusa.
Nakon 3 mjeseca
Funkcija pluća i cirkulacija značajno se popravljaju. Šetanje i vježbanje postaje lakše, sve manje kašljete.
Nakon jednog i devet mjeseci
Začepljenje sinusa i umor gotovo su nestali. Dišete puno lakše i više vam ne nedostaje daha. Generalno ste zdraviji.
Nakon jedne godine
Rizik da dobijete srčanu bolest smanjio se za 50 posto!
Nakon 5 – 15 godina
Rizik da dobijete moždani udar smanjio se i sad je isti kao kod nepušača.
Nakon 10 godina
Rizik da dobijete rak smanjio se i sad je isti kao kod nepušača: 60 posto karcinoma povezani su s pušenjem i lošom prehranom.
Nakon 15 godina
Rizik da dobijete srčanu bolest ili infarkt smanjio se i sad je isti kao i kod nepušača.
