Tko je odgovoran što vaša forma nije onakva kakvu priželjkujete? Mislite li da ste u stanju samostalno poboljšati vaš fizički napredak kroz bolje informiranje o prehrani i treninzima? Mislite li da ste vi odgovorni ako ne jedete kao što ste si odredili, ili pak ako ne trenirate dovoljno intenzivno?
Ukoliko ste odgovore na postavljena pitanja pronašli u sebi samima, odnosno, prema vašem mišljenju, vi ste odgovorni za vaše ponašanje i rezultate određenog ponašanja, preuzeli ste osobnu odgovornost, odnosno niste opravdali svoje ponašanje okolinskim čimbenicima. Vi posjedujete unutarnji lokus kontrole.
Ukoliko ste uzroke vaših eventualnih probleme objasnili kao posljedicu utjecaja sreće, društva, ljudi iz vaše okoline, ili sličnih čimbenika, vi ste osoba s izvanjskim lokusom kontrole.
Kako navode Miljković i Rijavec 2008. g čini se kako ljudi s unutarnjim lokusom kontrole imaju veću kontrolu nad vlastitim životom.
Navedeni ljudi uspješniji su kada, na primjer, odluče prestati pušiti ili smršavjeti. Takvi ljudi ne odustaju lako od dugoročnih ciljeva, iako trenutno doživljavaju neuspjehe povezane s krajnjim ciljem. Takvi ljudi kvalitetnije se suočavaju sa stresom te prikupljaju više informacija vezanih uz uzrok problema s ciljem rješavanja istog.
Nadalje, ljudi s unutarnjim lokusom kontrole lakše de odupiru izvanjskom pritisku da promijene svoje ponašanje ili razmišljanje.
Samoefikasnost
Osobina koja se odnosi na uvjerenje kako smo sposobni izvršiti neku akciju te ponašati se na određeni način u trenutnoj situaciji naziva se samoefikasnost.
Vjeruje se kako uvjerenje da nešto možete pospješuje vaš rezultat u odnosu na uvjerenje da nešto ne možete, iako cijelo vrijeme imate jednake sposobnosti činidbe.
Ukoliko želite povećati vašu samoefikasnost trebate pokušati učiniti ono što sumnjate da možete učiniti.
Naučena bespomoćnost
Naučena bespomoćnost obilježava situaciju kada osoba generalizira bespomoćnost u situaciji u kojoj ona zaista postoji te si ne pokušava pomoći ni onda kada je to moguće.
Osobe koje posjeduju naučenu bespomoćnost nerijetko odustaju od pokušaja da bilo što promijene.
Istina je kako okolišni čimbenici imaju određene učinke na naše ponašanje te rezultate koji iz njega proizlaze.
Međutim, ne trebamo prihvatiti činjenicu kako je naš život u rukama okolinskih čimbenika koji na njega imaju određen utjecaj, već trebamo vjerovati kako uzde našega života čvrsto držimo u vlastitim rukama.
Vjerujte u vlastitu samoefikasnost i zasigurno ćete biti efikasniji, a samim time i ponosniji na sebe, jer ste prethodno se već uvjerili kako su pozitivni rezultati rezultat vašeg djelovanja.
Ako niste zadovoljni vašim fizičkim izgledom ne tražite krivca u drugima, osvrnite se na sebe i poduzmite ono što je potrebno za vaš budući napredak.
Budite zdravi i u dobroj formi, istodobno ponosni isključivo na sebe, jer vi ste krojač vašega života, pa samim time i dobre forme.
