Poslije napornog dana u uredu, bučnog popodneva sa djecom, zna se javiti pulsirajuća glavobolja koja je uvijek veliki problem. Umjesto da odmah posežete za tabletom protiv bolova, jedna liječnica tvrdi da može pomoći ako stavite olovku između zubi i lagano, ritmički grizete.
Liječnica Jane Leonard kaže da su takve tenzijske glavobolje izazvane stresom, tjeskobom, umorom i emocionalnom napetošću. Uzrokuje ih spazam mišića lica, vrata, vilice i skalpa.
Lepezasti mišići sljepoočnice, temporalis, i njihov spazam povezan je sa mišćima vilice i može biti znak disfunkcije temporomandibularnog zgloba, mjesta gdje se kost lubanje spaja sa donjom vilicom. Spazam nastaje stiskanjem vilice i škripanjem zubima u snu.
Relaksacija mišića vilice
Vježba, griženjem olovke koju držimo između zubiju, pomaže relaksaciji mišića vilice. Ovo je dobar način opuštanja mišića za žvakanje. Vilica ima vrlo komplicirani zglob i svaki problem koji ometa mišiće, ligamente, diskove i kosti da rade kako treba može izazvati disfunkciju temporomandibularnog zgloba, najsloženijeg zgloba u tijelu.
On se pomiče naprijed-natrag i sa jedne strane na drugu. Njegovu disfunkciju karakterizira bol i škljocanje. Kod četvrtine ljudi to se javi u nekom periodu života.
Zglob vilice nalazi se ispod ušiju, na mjestu gdje se donja vilica spaja sa lubanjom. Između tih dviju kostiju je hrskavični disk koji čini da se zglob mekano pomiče. Problem nastaje kada se disk, oblika bejzbol kapice i veličine nokta palca, pomakne iz uobičajene pozicije.
5 posto ljudi treba operaciju
Mišići vilice se stisnu, nastaje spazam što uzrokuje pomak diska. Dodatno, zbog trošenja tijekom godina zglob je artritičan, pa neki dijelići mogu puknuti i pomaknuti disk iz pravilnog položaja.
Rezultat toga je da je zglob upaljen i bolan, ljudi se žale na škljocanje kada otvore usta i kada ih zatvaraju jer disk pokušava sjesti u svoj normalni položaj.
Kod većine ljudi ovo se poslije nekoliko dana riješi samo od sebe ali ipak oko 5 posto kod kojih se disk jako pomaknuo, trebaju operaciju. Ako se nešto ne poduzme, situacija se ponavlja i vilica može ostati trajno zaglavljena.
20 grupa mišića povezano s glavoboljom
I prijašnje studije su povezale glavobolje sa povećanim pritiskom na vrat, a loše držanje čini to još gorim. Nastaju čvorovi u mišićima vrata koji otpuštaju kemijske tvari koje čine živce osjetljivijima na bol. Oko 80 posto tenzijskih glavobolja uzrokuju napeti mišići vrata.
Glava i vrat imaju barem 36 grupa mišića, a njih 20 povezano je sa glavoboljom. Ovi mišići obavljaju puno radnji kao pomicanje glave, držanje, žvakanje, govor i izrazi lica. Osjetljivost koju uzrokuju ovi čvorovi može izazvati bol na udaljenijem mjestu od onoga gdje se čvor nalazi, piše Telegram.