Veliki je Leonardo da Vinci prakticirao polifazični san, uz koji je spavao tek sat i pol dnevno i nikad nije bio umoran.
Naime, polifazični san naziv je za kratka spavanja više puta unutar 24 sata. Da Vinci je spavao sat i pol dnevno, prakticirajći 15-minutne ‘spavance’ svaka četiri sata. Godinama je koristio tu metodu i nije bio umoran.
Osim toga, da Vinci je znao da je vrijeme nakon sna najproduktivnije i najkreativnije razdoblje za rad, pa je to i koristio. Metoda polifazičnoga sna godinama se istraživala, pa je otkriveno nekoliko načina za njegovo prakticiranje.
Dymaxion metoda označava spavanje pola sata svakih šest sati.
Uberman metoda označava spavanje otprilike 20 minuta svaka četiri sata.
Metoda ‘običnoga čovjeka’ prakticira se tako da se noću spava jedan i pol do tri sata, a potom još po dvadeset minuta tri puta tijekom dana.
Metoda Tesla prakticira se na način da se noću spava dva sata, a potom sredinom poslijepodneva još dvadeset minuta.
Siesta metodom noću ćete spavati pet sati, a potom sredinom poslijepodneva još sat i pol.
Svaka metoda ne odgovara svakom čovjeku, pa ćete metodom pokušaja i promašaja odrediti koja vam najbolje odgovara.