dulje spavanje vikendom

Manjak sna može se nadoknaditi i – pritom smršaviti?

Pixabay/ZARAPIX
Tamni način

Manjak sna je problem koji prati većinu ljudi tijekom tjedna, a dulje spavanje vikendom oduvijek se smatralo uzaludnom rutinom koja zapravo nema smisla i kvari nam bioritam. Ipak, izgleda da nije tako.

Prateći osobe koje spavaju premalo u radne dane, istraživači su utvrdili kako najmanji indeks tjelesne mase imaju sudionici istraživanja koji manjak sna u najvećoj mjeri nadoknade preko vikenda.

Pomanjkanje sna može narušiti ravnotežu hormona i metabolizam, te tako povećati rizik za pretilost i bolesti srca, pišu istraživači sa sveučilišta u Seulu.

Prema njihovim nalazima, duži san je bolji izbor od povremenog drijemeža jer se na taj način bolje prati prirodan ciklus budnosti i spavanja organizma.

U novom istraživanju su korišteni podaci prikupljeni od oko 2000 ispitanika u dobi od 19 do 82 godine, piše Metro portal.

Ostavi komentar koristeći Facebook