dulje spavanje vikendom

Manjak sna može se nadoknaditi i – pritom smršaviti?

Pixabay/ZARAPIX
Tamni način

Manjak sna je problem koji prati većinu ljudi tijekom tjedna, a dulje spavanje vikendom oduvijek se smatralo uzaludnom rutinom koja zapravo nema smisla i kvari nam bioritam. Ipak, izgleda da nije tako.

Prateći osobe koje spavaju premalo u radne dane, istraživači su utvrdili kako najmanji indeks tjelesne mase imaju sudionici istraživanja koji manjak sna u najvećoj mjeri nadoknade preko vikenda.

Pomanjkanje sna može narušiti ravnotežu hormona i metabolizam, te tako povećati rizik za pretilost i bolesti srca, pišu istraživači sa sveučilišta u Seulu.

Prema njihovim nalazima, duži san je bolji izbor od povremenog drijemeža jer se na taj način bolje prati prirodan ciklus budnosti i spavanja organizma.

U novom istraživanju su korišteni podaci prikupljeni od oko 2000 ispitanika u dobi od 19 do 82 godine, piše Metro portal.

Ostavi komentar koristeći Facebook



Listen on Online Radio Box!

Svira(lo) na Anteni Zadar 97,2

Listen on Online Radio Box!

10 najemitiranijih na Anteni Zadar