Ovo ukusno i zdravo voće prava je blagodat za organizam

Višnje, čiji je latinski naziv Prunus cerasus, dolaze iz sjeverne Indije i Irana, otkud su se proširile po cijelom svijetu. Osim što su vrlo ukusne, s punim pravom nose naziv riznice zdravlja. Iako su višnje najzdravije u svježem obliku, zanimljivo je da bez obzira na to jesu li smrznute ili konzervirane zadržavaju svoju antioksidativnu vrijednost. U višnjama se može uživati i u vrlo ukusnim slasticama poput kolača, kompota, džemova, sokova…

Osim glavnog pigmenta, crvenog antocijana, kojeg imaju više od jagoda, ribizla ili kupina, višnje su odličan izvor betakarotena i melatonina, tvari koja je jedan od važnih regulatora srčanog ritma i procesa spavanja. Istraživanja su pokazala kako konzumacija višanja ubrzava oporavak nakon operativnih zahvata, a i oni koji se brinu za liniju bez grižnje savjesti mogu uživati u ovom sočnom voću. Preporučuju se i dijabetičarima, jer sadržavaju vrlo malo šećera.

Višnje su vrlo djelotvorne i kod upala ili artritisa, a ukoliko trenirate, ublažit će osjećaj težine u mišićima, jer djeluju slično kao aspirin ili ibuprofen. Možda ne znate, ali višnja sadržava i melatonin, prirodni hormon koji regulira san, pa ako imate problema sa spavanjem, popijte prije spavanja čašu čistog soka od višnje.

Istraživanja su pokazala i kako je vrlo učinkovita kod neurodegenerativnih poremećaja poput gubitka pamćenja i Alzheimerove bolesti, a pomaže i u menopauzi. Stoga nutricionisti preporučuju dnevno jednu do dvije šalice svježih višanja kako bi se najbolje iskoristile sve njihove prednosti, piše tportal.


Vijesti Antene Zadar slušajte na 97,2 MHz, te online na 972.fm na svaki puni sat od 8 do 16 sati. Slušajte i Jutarnju kroniku radnim danom u 7 sati. Svakako nas pratite i na društvenim mrežama Facebook, Twitter, Instagram i YouTube. Ne zaboravite i preuzeti našu aplikaciju za iOS i Android uređaje, kako bi vam bili još dostupniji u svakom trenutku.

Možda vas zanimaju i ove priče
Kažite što mislite o ovoj temi
Loading...