Kava može biti saveznik u mršavljenju jer sagorijeva masnoće, no bitno je kakvu pijete

Jeste li znali da kava može značajno pomoći u gubitku kilograma? Ako ste zabrinuti zbog viška koji ste dobili preko blagdana, znanstvenici tvrde da je veći unos kofeina izvrstan način za mršavljenje.

– Kava pospješuje metabolizam jer je njena glavna komponenta, kofein, stimulans koji poboljšava metaboličku termogenezu; proces kojim tijelo stvara toplinu iz probavljenih tvari – rekao je medicinski istraživač Daniel Boyer.

Također, tvrdi on, pijenje kave nas može spriječiti da stalno posežemo za grickalicama, a upravo je jedenje iz dosade najčešći uzrok debljanja.

– Šalica kave može vas zaokupiti na isti način kao i paket čipsa ali uz manje kalorija – kaže Boyer.

Uz to, dodaje, kava potiče i osjećaj sitosti pa uživanje u šalici neposredno prije obroka može pomoći da pojedemo manju porciju.

Ipak, jednako tako i kava može potaknuti i debljanje, upozoravaju stručnjaci, i to zbog dodavanja šećera, mlijeka i drugih visokokaloričnih sastojaka kao što su razni sirupi.

– Ako vam je cilj mršavljenje radije se držite crne kave, a oni koji ju baš ne vole mogu uz nju uzeti i zaslađivače bez šećera, kao i mlijeko s niskim udjelom masti – objasnila je nutricionistica, Kristin Gillespie.

Razni aromatizirani napitci od kave i kave s okusom su, kaže nutricionistica, najgora stvar za one koji žele smršaviti jer su prepuni kalorija i šećera; pa često sadrže i nekoliko stotina kalorija u samo jednoj šalici.

Što se tiče vježbanja, konzumacija šalice kave 30 minuta prije treninga može ga poboljšati, a i sagorjeti masti.

– Važno je ipak ne pretjerivati s kavom jer prevelika količina kave uzrokovati anksioznost, mučninu i visoki krvni tlak, te probleme sa spavanjem – istaknula je, a prema stručnjacima, za većinu zdravih, odraslih osoba idealna je mjera 400 miligrama kofeina dnevno, prenosi Večernji.


Vijesti Antene Zadar slušajte na 97,2 MHz, te online na 972.fm na svaki puni sat od 8 do 16 sati. Slušajte i Jutarnju kroniku radnim danom u 7 sati. Svakako nas pratite i na društvenim mrežama Facebook, Twitter, Instagram i YouTube. Ne zaboravite i preuzeti našu aplikaciju za iOS i Android uređaje, kako bi vam bili još dostupniji u svakom trenutku.

Možda vas zanimaju i ove priče
Kažite što mislite o ovoj temi
Loading...