Evo koliko šalica kave biste trebali piti na dnevnoj bazi bez da izazovete negativne efekte

Netko pije kavu jer mu tako paše, a netko jer to čini mali jutarnji i dnevni ritual. Ipak, može li previše konzumiranja biti  štetno za naše zdravlje i trebamo li u idealnom slučaju trebalo da smanjiti broj šalica dnevno? Koliko kofeina je previše?

Zdrava preporučena količina kofeina svakog dana je oko 400 miligrama, što čini četiri šalice kave, piše B92.

Veće količine (naravno, svatko reagira drugačije) mogu izazvati negativne neželjene efekte kao što su anksioznost, vrtoglavica, visok krvni pritisak.

Istraživanje provedeno u Britaniji je pokazalo da skoro svaki peti Britanac pije pet ili više šalica kave dnevno, prenosi Mirror.

Kofein je poznat po tome što nam daje energiju, jer izaziva oslobađanje adrenalina. Smanjivanjem unosa prirodno ćete da smanjite ovaj nivo adrenalina i ublažiti povezane simptome anksioznosti i stresa. Probajte alternative za kofein kao što su biljni čajevi.


Vijesti Antene Zadar slušajte na 97,2 MHz, te online na 972.fm na svaki puni sat od 8 do 16 sati. Slušajte i Jutarnju kroniku radnim danom u 7 sati. Svakako nas pratite i na društvenim mrežama Facebook, Twitter, Instagram i YouTube. Ne zaboravite i preuzeti našu aplikaciju za iOS i Android uređaje, kako bi vam bili još dostupniji u svakom trenutku.

Možda vas zanimaju i ove priče
Kažite što mislite o ovoj temi
Loading...