U Hrvatskoj s demencijom živi više od 100.000 ljudi, među kojima oko 70 posto ima Alzheimerovu bolest, najčešći uzrok demencije u svijetu. Nacionalni instituti za zdravlje u SAD-u procjenjuju da će se broj oboljelih vjerojatno udvostručiti u sljedeća četiri desetljeća prenosi Index.
Novi ohrabrujući podaci objavljeni su u časopisu JAMA Neurology. Ukratko, samo puno više hodanja moglo bi znatno smanjiti rizik od razvoja demencije. A cilj kojem bi ljudi trebali stremiti je 9800 koraka dnevno, kažu znanstvenici.
Najnovije otkriće temelji se na istraživanju provedenom na 80.000 stanovnika Ujedinjenog Kraljevstva. Sedam godina nosili su brojače koraka, nakon čega je napravljena usporedba dobivenih podataka.
-Otkrića sugeriraju da nešto manje od 10.000 koraka u danu može biti povezano s manjim rizikom od demencije”, izvješćuju autori.
Oni koji su radili 3800 koraka u danu imali su 25% manji rizik od razvoja demencije, dok je kod onih koji su radili 9800 koraka u danu rizik bio upola manji.
Dakako, sada predstoje dodatna istraživanja na ovu temu, ali tri glavna zaključka su da se dobrobiti hodanja uočavaju ako u prosjeku napravite najmanje 3800 koraka dnevno, da je optimalan prosjek oko 9800 koraka u danu, kao i da bismo za maksimalnu korist trebali pokušati hodati brzinom od 112 koraka u minuti barem pola sata dnevno.