S obzirom na to da je kofein stimulans središnjeg živčanog sustava i smatra se psihoaktivnom tvari, postoje argumenti da njegova prevelika konzumacija može negativno utjecati na vaše zdravlje.
Dakle, koliko kofeina možete popiti dnevno?
Prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove (FDA), zdrava odrasla osoba može konzumirati do 400 miligrama kofeina dnevno.
Preciznije, to može biti jednako otprilike četiri šalice kave. Pritom pod šalicama mislimo na tipičnu porciju od osam unci.
Također je važno biti oprezan s nuspojavama koje previše kofeina može imati na tijelo. Kofein je diuretik, što znači da uzrokuje pojačano mokrenje.
Kofein također može povećati vaš krvni tlak, a istraživanja pokazuju da može povećati otpuštanje kiseline u želucu, prenosi N1.