Dijeta će nakon ovih blagdana sigurno ponovno zasjesti na vodeće mjesto u pretraživačima, nakon što se predblagdanske dijete prekinu i provede par dana za prepunim stolovima, no pritom ne smijete zaboraviti na jednu vrlo važnu stvar – vodu, piše Metro portal.
Naime, svi smo barem jednom pročitali da dnevno treba popiti 8 čaša vode, no to je samo još jedan od niza mitova koji se vežu uz zdravu prehranu i način života – istina jest da voda pomaže kod dijete, no o vašoj kilaži ovisi potrebna količina unosa.
Dva će vam trika sigurno pomoći da unesete dovoljnu količinu – popijte veliku čašu vode nakon buđenja i prije spavanja, a jednako tako i prije svakog obroka. Na taj način osigurat ćete dovoljan unos vode, smanjujući pritom i apetit tako da ćete za stolom pojesti manje nego što ste mislili.
Za kraj, evo tablice dnevnog unosa vode potrebnog za mršavljenje prema tjelesnoj težini
60 kg – 2 litre
65 kg – 2,1 litra
70 kg – 2,3 litre
75 kg – 2,5 litre
80 kg – 2,6 litre
85 kg – 2,8 litara
90 kg – 3 litre
95 kg – 3,2 litre
100 kg – 3,3 litre
105 kg – 3,4 litre
110 kg – 3,6 litre
115 i više kg- 3,7 litre