Energetska pića povisuju krvni tlak i ubrzavaju rad srca.

Dok jedni tvrde da ne biste trebali piti kavu, drugi podsjećaju da treba pripaziti na doručak te izbjegavati tijesto, masnu hranu i prerađenu hranu. No, mnogi su počeli izbjegavati kavu i jaku hranu te ih zamijeniti energetskim pićima

Liječnici kažu da je ovakvo rješenje jako loše, jer u organizam unosimo još veću količinu kofeina i šećera. Dodaci kofeina u energetskim pićima, pokazalo je istraživanje, podižu krvni tlak i ubrzavaju rad srca, piše krstarica.com.

Njihovo djelovanje potiče procese koji u normalnom fiziološkom procesu pokreću jače lučenje hormona epinefrina u organizmu. Nakon doze veće od 200 mg, srce može prijeći u aritmiju i tahikardiju. Ova pića također loše utječu na arterije.

Povećane količine šećera u pićima izuzetno su opasne, jer ovako uzete slatke “namirnice” uopće ne daju osjećaj sitosti. Stoga je za doručak bolje pojesti čak i muffin s džemom nego popiti energetski napitak. Izloženost organa takvim količinama šećera dovodi do pretilosti i masne jetre, prenosi N1.

Objava DOKAZANO NAJGORE JUTARNJE PIĆE Vodi do pretilosti i masne jetre pojavila se prvi puta na Antena Zadar.

Odbor za predstavke i pritužbe Europskog parlamenta raspravljao je o štetnom učinku kofeina na mlade, posebno o energetskim pićima. U raspravi je sudjelovala i hrvatska zastupnica Biljana Borzan.

“Prema mom istraživanju, čak 88 posto građana Hrvatske podržalo je zabranu prodaje energetskih pića maloljetnicima. Trenutačno ih čak 86 posto 16-godišnjaka konzumira, a preko 47 posto ih kombinira s alkoholom.

Još veću zabrinutost izaziva činjenica da više od polovice djece mlađe od 12 godina već pije energetska pića“, rekla je Biljana Borzan, zastupnica u Europskom parlamentu i potpredsjednica europskih socijaldemokrata.

Zabranili ih Litva, Latvija…

Sve političke grupe složile su se da građanska peticija ostane otvorena, što je pokazatelj važnosti zakonskog reguliranja ovog problema i utjecaja kojeg kofein ima na zdravlje mladih.

Sve više zemalja u EU prepoznaje potrebu za zaštitom zdravlja mladih te poduzima konkretne korake u tom smjeru. Litva je još 2014. godine zabranila prodaju energetskih pića maloljetnicima, dok je Latvija isto učinila dvije godine nakon, a u najnovijem slučaju, španjolska regija Galicija početkom ove godine svrstala je energetska pića u istu kategoriju kao alkohol i cigarete.

‘Laka dostupnost energetskih pića maloljetnicima, a istovremeno očekivanje da ih neće konzumirati, nalikuje na ostavljanje upaljenih šibica pored baruta i nadanja da neće doći do eksplozije.

Energetska pića, sa svojim privlačnim ambalažama i agresivnim marketingom, djeluju kao mamac koji je teško ignorirati’, dodaje Borzan, prenosi N1.

Objava BILJANA BORZAN O mladima i energetskim pićima “Vlada godinama ignorira opasnost!” pojavila se prvi puta na Antena Zadar.

Nije se lako snaći među raznim savjetima za zdrav početak dana, ali ni među upozorenjima što ne jesti i piti ujutro. No ako želite sačuvati svoje zdravlje, izbjegavajte ove napitke od ranog jutra.

Energetski napitci

Dok jedni tvrde da ne biste trebali piti kavu, drugi podsjećaju da biste trebali pripaziti na doručak te izbjegavati tijesto, masnu hranu i prerađenu hranu. No, mnogi su počeli izbjegavati kavu i jaku hranu te oboje zamijeniti energetskim pićima, navodi krstarica.

Liječnici kažu da je ovakvo rješenje jako loše, jer u organizam unosimo još veću količinu kofeina i šećera. Dodaci kofeina u energetskim pićima, pokazala su istraživanja, podižu krvni tlak i ubrzavaju rad srca.

Njihovo djelovanje potiče procese koji u normalnom fiziološkom procesu pokreću jače lučenje hormona epinefrina u organizmu. Nakon doze veće od 200 mg, srce može prijeći u aritmiju i tahikardiju. Ova pića također loše utječu na arterije, pojačavajući proces kalcifikacije.

Povećane količine šećera u pićima izuzetno su opasne, jer ovako uzete slatke “hrane” uopće ne daju osjećaj sitosti. Stoga je za doručak bolje pojesti čak i muffin s džemom nego popiti energetski napitak. Izloženost organa takvim količinama šećera dovodi do pretilosti i masne jetre, prenosi N1.

Objava ZAPOČNITE DAN ZDRAVO Napitci koje treba izbjegavati ujutro i ne, nije kava! pojavila se prvi puta na Antena Zadar.

Ministar zdravstva Vili Beroš rekao je u utorak da je namjera zabraniti konzumaciju energetskih pića maloljetnicima te dodao da je takvo zakonsko rješenje blizu, a da se još uvijek pronalazi način zabrane prodaje nikotinskih vrećica maloljetnicima.

“Sva ostala energetska pića želimo regulirati. U vrlo kratkom roku iznaći ćemo adekvatno rješenje da bismo ograničili mogućnost konzumacije energetskih pića, poglavito mlađoj populaciji”, rekao je ministar Beroš na konferenciji za novinare u utorak poslijepodne.

Državni inspektorat nastavlja s nadzorima, moramo se dovinuti rješenjima

Odgovarajući na pitanja novinara, želi li se zabraniti konzumacija energetskih pića maloljetnicima, Beroš je rekao da je to “intencija” ministarstva.

Nakon saznanja da se na tržištu prodaje energetski napitak Prime, koji u sebi sadrži nedozvoljeni sastojak L-teanin, Beroš je održao sastanak s državnim inspektorom Andrijom Mikulićem i ravnateljem Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo Krunoslavom Capakom. Osim najave zabrane energetskih pića maloljetnicima, tijekom dana poduzeti su i konkretni koraci da se piće s nedozvoljenim sastojkom povuče s hrvatskog tržišta.

Državni inspektorat u nadzorima kod dva distributera i više trgovačkih lanaca, kod jednog distributera zabranio je prodaju kofeinskog verzija pića Prime koja sadrži nedozvoljeni sastojak.

“Odmah smo distributeru izdali rješenje da se to ne može prodavati putem interneta niti na bilo koji drugi način”, rekao je Mikulić. Istaknuo je da će inspekcija nastaviti nadzore i automatski zabraniti distribuciju i narediti povlačenje tog proizvoda.

Beroš je istaknuo da je primijećeno kako se piće Prime distribuira putem internetske prodaje.

Ravnatelj HZJZ-a Capak poručio je da zbog velike količine kofeina energetska pića općenito imaju negativne posljedice na zdravlje djece, a jedini način da im se zabrani upotreba tih pića je zakonska intervencija.

“Tjednima smo do donošenja takve regulative da se ta pića zabrane maloljetnicima”, poručio je Beroš dodavši da na tome radi posebna radna skupina unutar ministarstva.

No, predstavnici ministarstva, zdravstvenog zavoda i inspekcije pričali su i o problematici konzumacije nikotinskih vrećica maloljetne djece. Beroš je poručio da se zakonski okvir za njegovu zabranu još uvijek traži, a da prodaja nikotinskih vrećica nije zabranjena maloljetnicima.

“Zabrana prodaje maloljetnicima nije definirana zakonom, jer nemate definiciju nikotinske vrećice kao takve”, rekao je Beroš, no dodao je da se i intenzivno radi na zakonskom rješenju.

“Želimo ograničiti upotrebu svega onog što je štetno. Kada netko ima ideju zaobići zakonske propise, onda izmišlja nešto novo, nove produkte koji ne spadaju ni pod jedno ni pod drugo. Naš je zadatak dovinuti se kako stati tome na kraj i naći pravno rješenje koje će pokriti to pitanje”, istaknuo je Beroš.

Nikotinske vrećice povećavaju krvni tlak, otkucaje srca, uzrokuju mučninu, povraćanje…

HZJZ je ranije u utorak objavio priopćenje u kojemu upozorava na štetnost korištenja nikotinskih vrećica kod djece. Ističu kako nikotinska vrećica ima 20 mg nikotina, što je inače doza za jednu kutije cigareta.

“Ovisno o primijenjenoj dozi nikotina, izloženost nikotinu može izazvati brojne različite nepovoljne reakcije u organizmu. Mogu uzrokovati povećanje krvnog tlaka i otkucaja srca, blagi simptomi intoksikacije uključuju mučninu i povraćanje, uz povećanu izloženost simptomima kao što je proljev, slinjenje i usporavanje otkucaja srca”, istaknuli su u priopćenju.

Dodali su da navedene fiziološke reakcije  mogu predstavljati zdravstveni rizik koji vjerojatno može utjecati na ranjive podskupine, kao što su djeca, adolescenti i nepušači.

Objava Piće s nedozvoljenim sastojkom povlači se s hrvatskog tržišta, cilj je zabraniti energetska pića maloljetnicima pojavila se prvi puta na Antena Zadar.

Energetska pića su privlačan izbor među potrošačima i ne pokazuju znakove opadanja popularnosti, no s tim brojkama dolazi i mnogo razgovora o zdravstvenim učincima tih pića.

Energetsko piće je zapravo gazirano piće koje uključuje visoke razine kofeina, šećera, drugih sastojaka za poticanje energije, B vitamina i dodatnih sastojaka. Razumno je zapitati se što će sve ovi sastojci učiniti vašem tijelu, pogotovo ako svakodnevno otvarate limenke energetskih pića.

Može štetiti vašim zubima

Vaša razina budnosti može vam zahvaliti na konzumaciji energetskih pića, ali vaši zubi sigurno neće. Energetska pića mogu znatno narušiti zdravlje zubi i dovesti do značajnog propadanja zuba, uglavnom zbog izrazito visokih razina kiselosti.

“U svim mojim godinama bavljenja stomatologijom, utvrdio sam da je vodeći uzrok propadanja zubi kod djece sok, a kod odraslih osoba su to energetska pića. Energetska pića, s pH vrijednošću otprilike 3,2, gotovo su kiselija od baterijske kiseline koja ima pH vrijednost 1”, objašnjava zubar Bobby J. Grossi za Healthline. Kada konzumirate energetska pića, vaša zubna caklina dolazi u dodir s kiselom tekućinom i počinje se trošiti.

Nakon konzumiranja energetskog pića, pH vrijednost vaše sline može biti promijenjena do 30 minuta nakon toga, što znači da će vaša caklina nastaviti propadati i nakon što ste progutali piće. Kiselo okruženje također je raj za bakterije, koje će se razmnožavati oko vaših zuba i desni, uzrokujući daljnju dugotrajnu štetu. Razmnožavanje bakterija dodatno se pogoršava visokim udjelom šećera u energetskim pićima. Ako to nije dovoljno, stimulacija izazvana pićem može rezultirati češćim stiskanjem zuba, što ih može istrošiti i potencijalno uzrokovati lom zuba, upozorava zubar Nammy Patel za Healthline.

Može poremetiti razinu šećera i krvnog tlaka

Nakon konzumiranja energetskog pića, većina nas osjeća snažan poticaj energije. No, isti sastojci koji nas tako uzbuđuju mogu značajno utjecati na naše tijelo. Energetska pića mogu sadržavati više od 40 grama šećera i 200 mg kofeina po porciji, prema Harvard T.H. Chan School of Public Health. Ova dva elementa mogu uzrokovati ozbiljan skok razine šećera u krvi i brz porast krvnog tlaka, kako je primijećeno u istraživanju objavljenom u časopisu International Journal of Environmental Research and Public Health.

Česta konzumacija energetskih pića može se smatrati faktorom rizika za dugoročni razvoj kardiovaskularnih bolesti zbog njihovih učinaka na krvni tlak i glukozu u krvi. Česta konzumacija previše šećera također može dovesti do niza drugih zdravstvenih posljedica, odnosno može utjecati na zglobove, zube, kožu, jetru, bubrege, gušteraču i povećati upalu cijelog tijela, piše Health Digest.

Može povećati rizik od migrena

Konzumiranje više energetskih pića svakodnevno može povećati rizik od migrena. Istraživanje objavljeno u časopisu The American Journal of Medicine istražilo je povezanost između konzumacije kofeinskih napitaka i učestalosti migrena. Ustanovljeno je da osobe koje konzumiraju veću količinu napitaka s kofeinom imaju veću vjerojatnost za dobivanje migrene.

Važno je napomenuti da je istraživanje primijetilo povezanost između kofeina i migrena samo kada su sudionici konzumirali tri ili više kofeinskih pića dnevno, prema izvještaju Medical News Today. Osobe koje su konzumirale samo jedno ili dva kofeinska pića dnevno nisu pokazivale simptome migrene uzrokovane kofeinom. Čak i manje količine kofeina mogu pomoći u smanjenju glavobolja, zahvaljujući njegovom protuupalnom djelovanju koje olakšava napetost oko mozga, zbog čega ga često koriste u kombinaciji s protuupalnim lijekovima, prema WebMD-u.

Najvažnija stvar je pratiti specifičnu reakciju vašeg tijela na kofein i energetska pića te smanjiti unos ako primijetite glavobolje ili druge loše zdravstvene efekte, prenosi N1. 

Može povećati razinu anksioznosti

Osjećaj nervoze i nemira nakon konzumiranja previše kave dobro je poznat mnogima. Postoji suptilna ravnoteža između osjećaja budnosti nakon konzumacije kofeina i iskustva anksioznosti, a ako konzumirate energetska pića svakodnevno, možete iskusiti više potonje. Studija objavljena u časopisu Depression and Anxiety primijetila je jasnu vezu između konzumacije energetskih pića i povećanih razina anksioznosti, posebno uzimajući u obzir prethodne faktore mentalnog zdravlja.

Ako primjećujete da patite od veće anksioznosti, posebno ako sumnjate da je rezultat konzumacije energetskih pića, prva stvar koju trebate napraviti je provjeriti koliko kofeina unosite. Kada jednom prekoračite granicu s kofeinom, često je potrebno samo pričekati dok se razine ne smanje u vašem sustavu, no jednostavne stvari poput konzumacije više vode, šetnje ili dubokog disanja mogu pomoći u olakšavanju simptoma anksioznosti. I, naravno, osigurajte da prestanete s konzumacijom kofeina dok se ne osjećate stabilnije.

Može rezultirati oštećenjem bubrega

Naši su bubrezi ključni za mnoge tjelesne procese, poput filtriranja otpada, zaštite zdravlja kostiju i regulacije krvnog tlaka. Održavanje zdravlja naših bubrega stoga je iznimno važno, a svakodnevno konzumiranje energetskih pića može ih dovesti u opasnost. Jedan od razloga zašto su energetska pića toliko štetna za bubrege je visok udio kofeina u njima, navodi Livestrong. Kofein u tim pićima uzrokuje povećano mokrenje, što doprinosi dehidraciji. To može dovesti do većeg opterećenja bubrega i potencijalnog pogoršanja funkcije bubrega tijekom vremena.

Ako imate prethodno postojeće bubrežne probleme, energetska pića najbolje je izbjegavati. Važno je napomenuti da energetska pića često sadrže više kalija i natrija, kao dio kolekcije elektrolita namijenjenih rehidraciji i poboljšanju sportske izvedbe – ali ti sastojci mogu biti štetni za osobe koje slijede bubrežnu dijetu.

Mogu poboljšati mentalnu izvedbu

Energetska pića često se marketinški prikazuju kao napici koji će vam pomoći da se usredotočite i ostvarite svoj potencijal – bilo da je riječ o sportskim aktivnostima ili radu u knjižnici. Ali zapravo, energetska pića stvarno pomažu u poboljšanju izvedbe i koncentracije, ne samo tijekom tjelesnih vježbi. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Nutrition Reviews, svakodnevno konzumiranje energetskih pića može pomoći poboljšanju mentalne funkcije i sposobnosti optimalnog izvršavanja zadataka.

Istraživanje ukazuje da su prema rezultatima nekoliko studija energetska pića poboljšala “mentalnu i kognitivnu energiju”, pomažući u poboljšanju pažnje, poticanju memorije te pozitivno utječući na izvršnu funkciju. Ono što je manje jasno, kako istraživanje navodi, jest kako dodatni sastojci u energetskim pićima, koji se obično koriste za marketinško isticanje svojstava koja povećavaju energiju, poput taurina ili L-teanina, djeluju u interakciji s kofeinom kako bi poboljšali mentalnu izvedbu. Zaključeno je stoga da je potrebno provesti daljnje istraživanje interakcija između tih sastojaka, ali za sada je kofein u piću taj koji stvarno poboljšava mentalni fokus.

Može povećati rizik od razvoja raka

S obzirom na to da gotovo četvrtini odraslih osoba tijekom života bude dijagnosticiran rak, važno je razmotriti kako naša prehrana može utjecati na rizik od razvoja bolesti. Nažalost, konzumacija energetskih pića svakodnevno može povećati rizik od razvoja raka – i to čak i ako se napitak prodaje kao “zdrava” opcija. Često se pretpostavlja da su “bez šećera” ili “niskokalorične” opcije zdraviji i manje rizični izbori, ali ove vrste pića često dobivaju slatkoću od umjetnih zaslađivača. Kao što pokazuje veliko istraživanje objavljeno u časopisu PLOS Medicine, konzumiranje umjetnih zaslađivača poput aspartama i acesulfame-K povezano je s većom vjerojatnošću razvoja raka. Međutim, istraživanje ističe da to ne znači da postoji direktna veza između ta dva faktora.

Što ako konzumirate energetska pića koja sadrže šećer? Nažalost, ni to nije puno bolje. Drugo istraživanje koje je obuhvatilo veći broj ljudi pokazalo je da konzumacija šećernih pića također povećava rizik od raka, posebno raka dojke.

Može utjecati na zdravlje crijeva

Zdravlje naših crijeva ima veliki utjecaj na opće zdravlje tijela, a održavanje dobrog zdravlja crijeva iznimno je važno. Međutim, postoje stvari koje crijeva ne podnose dobro, a energetska pića su jedna od njih. To je uglavnom zbog kofeina u pićima, koji može uzrokovati “gastritis, upalu, povećanu pokretljivost crijeva i proljev”, prema riječima registriranog nutricionista i autora knjige “The Protein-Packed Breakfast Club”, Laurena Harrisa-Pincusa. Osim toga, kofein može aktivirati mišiće u crijevima koji uzrokuju brži prolaz hrane, što može rezultirati labavijim stolicama, prema sveučilištu Michigan Health.

Šećer u energetskim pićima također može uzrokovati probleme s probavom, posebno ako imate prethodne probleme s probavom. Osobe koje boluju od sindroma iritabilnog crijeva (IBS) mogu primijetiti da visoki nivo šećera u energetskim pićima pogoršava simptome zbog osjetljivosti koju može uzrokovati u crijevima, prema Healthlineu. Unos kofeina također može pogoršati simptome IBS-a i potencijalno uzrokovati proljev, prema Johns Hopkins Medicine.

Mogu utjecati na zdravlje vašeg srca

Ako ste ikada popili previše kave i osjetili jači puls u prstima, znate koliko napici na bazi kofeina mogu utjecati na srce. Energetska pića nisu drugačija. Svakodnevna konzumacija tih pića može potencijalno negativno utjecati na srce, možda čak i više nego drugi napici s kofeinom, zbog dodatnih sastojaka koje sadrže.

Učinak toga viđen je u istraživanju objavljenom u časopisu Journal of the American Heart Association, koje je istraživalo utjecaj energetskih pića na krvni tlak i redovitost otkucaja srca. Znanstvenici su primijetili da nakon konzumacije energetskih pića dolazi do značajnih promjena u vremenu koje srce treba da generira otkucaj, što rezultira opasnom i potencijalno smrtonosnom aritmijom. Energetska pića izazvala su promjene u radu srca koje su bile jače nego kod pića koja su sadržavala samo kofein, kako je naveo vodeći autor studije Sachin A. Shah.

Može utjecati na vašu ovisnost

Mnogi ljudi diljem svijeta ne osjećaju se potpuno budnima dok ne popiju svoju prvu šalicu kave, a isto se može reći i za one koji svakodnevno piju energetska pića. Međutim, ako primijetite da trebate konzumirati energetska pića svaki dan, to može biti znak ovisnosti. Ovisnost o energetskim pićima klasificira se kao ovisnost o hrani i može biti uzrokovana s nekoliko sastojaka u tim napicima, kao što su kofein, umjetni zaslađivači ili šećer, koji svi mogu stvoriti naviku. Neki od sastojaka u energetskim pićima oslobađaju dopamin, što vas čini sretnima – ali kako ta reakcija slabi tijekom vremena, možda ćete primijetiti da trebate piti više tih pića kako biste postigli isti učinak.

Psihološki faktori također mogu imati ulogu. Ako ste navikli piti energetska pića kako biste završili zadatke, na primjer, može biti teško zamisliti kako ćete proći dan bez njih. Ako osjećate snažne porive za pićem energetskih napitaka ili vam je teško smanjiti njihovu konzumaciju, važno je razgovarati o svojim opcijama sa svojim liječnikom.

Objava Pogledajte što vam se događa ako svaki dan pijete energetska pića pojavila se prvi puta na Antena Zadar.