Sve vijesti označene tagom: noćne more https://www.antenazadar.hr/oznaka/nocne-more/ Sve bitno iz Zadra, okolice, zemlje i svijeta Mon, 19 May 2025 09:19:19 +0000 hr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://www.antenazadar.hr/wp-content/uploads/2021/01/cropped-wp_logo_konture-32x32.png Sve vijesti označene tagom: noćne more https://www.antenazadar.hr/oznaka/nocne-more/ 32 32 STRUČNJACI UPOZORILI Ove navike utječu na učestalost noćnih mora https://www.antenazadar.hr/clanak/2025/05/strucnjaci-upozorili-ove-navike-utjecu-na-ucestalost-nocnih-mora/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=strucnjaci-upozorili-ove-navike-utjecu-na-ucestalost-nocnih-mora Mon, 19 May 2025 09:19:19 +0000 https://www.antenazadar.hr/?p=732383

Noćne more koje se javljaju nekoliko puta godišnje smatraju se normalnima, ali kada postanu češće, mogu narušiti kvalitetu sna i zdravlja. Noćne more se javljaju tijekom REM faze sna i razlikuju se od ružnih snova. Prema WebMD-u, ružni snovi vas neće probuditi usred noći, ali noćne more će vam prekinuti san i iznenada vas probuditi […]

Objava STRUČNJACI UPOZORILI Ove navike utječu na učestalost noćnih mora pojavila se prvi puta na Antena Zadar.

]]>

Noćne more koje se javljaju nekoliko puta godišnje smatraju se normalnima, ali kada postanu češće, mogu narušiti kvalitetu sna i zdravlja.

Noćne more se javljaju tijekom REM faze sna i razlikuju se od ružnih snova. Prema WebMD-u, ružni snovi vas neće probuditi usred noći, ali noćne more će vam prekinuti san i iznenada vas probuditi u strahu ili panici.

Prema riječima stručnjaka, česte noćne more mogu imati posljedice na raspoloženje tijekom dana, kao i na kognitivne sposobnosti. Također, mogu promijeniti navike spavanja ako se osoba boji zaspati kako ne bi ponovno proživjela traumatične događaje u snu. Nedostatak sna povezan je s narušenim kardiovaskularnim zdravljem, kao i općim zdravljem tijela, piše N1.

Snovi i noćne more još su uvijek misterij znanstvenicima, a određeni čimbenici mogu povećati učestalost noćnih mora i narušiti kvalitetu sna. Među tim čimbenicima ističe se svakodnevni stres koji može utjecati na san i pojavu noćnih mora. Osim toga, nije neuobičajeno imati noćne more nakon traumatičnog događaja poput nasilja koje je prethodilo nasilju ili gubitku voljene osobe. Trauma je posebno česta kod osoba s posttraumatskim stresnim poremećajem i može pogoršati simptome poremećaja tijekom dana.

Ako osoba pati od bipolarnog poremećaja, depresije ili shizofrenije, veća je vjerojatnost da će imati noćne more. U takvim slučajevima važno je spomenuti noćne more svom liječniku kako ne bi postale ozbiljan problem.

Osim toga, određeni lijekovi mogu uzrokovati noćne more, uključujući antidepresive, antimikrobne lijekove, beta-blokatore, lijekove za krvni tlak, lijekove za Parkinsonovu bolest i stimulanse koji se koriste za liječenje ADHD-a. Također, noćne more mogu biti uzrokovane nedostatkom sna, a nagle promjene u obrascima spavanja ili nesanica mogu izazvati češće noćne more.

Hrana koju jedete prije spavanja ubrzava metabolizam i moždanu aktivnost. Ako postoji sumnja da hrana dovodi do nesanice, korisno je ne jesti nekoliko sati prije spavanja. Osim toga, horor filmovi i knjige mogu izazvati noćne more. Sukladno tome, najvažnije je imati dobar raspored spavanja prije kojeg se trebate opustiti.

Objava STRUČNJACI UPOZORILI Ove navike utječu na učestalost noćnih mora pojavila se prvi puta na Antena Zadar.

]]>