Alergije su često neugodno iskustvo za mnoge jer u većoj ili manjoj mjeri ometa svakodnevni život. Iako se o njima najviše priča u vrijeme proljeća i kasnog ljeta, alergije se mogu pojaviti tijekom cijele godine. No, jeste se ikada pitali što je točno alergija?

Riječ je o odgovoru imunološkog sustava na stranu tvar koja u većini slučajeva nije štetna za vaše tijelo. Posao imunološkog sustava jest borba protiv štetnih patogena te tako napada sve za što misli da bi moglo dovesti organizam u opasnost.

Strane tvari se nazivaju alergenima, a one mogu biti razne: hrana, pelud, ubod kukaca ili pak dlaka kućnih ljubimaca. Alergeni izazivaju imunološku reakciju u tijelu koja oslobađa kemikaliju histamin. Ovisno o alergenu, odgovor tijela na iritaciju može uključivati niz simptoma, od kojih su najčešći kihanje, kašljanje, plikovi i svrbež kože, crvenilo i mnogo drugih.

Srećom, postoje prirodni načini da se ublaže simptomi alergija i pruži olakšanje bez upotrebe kemikalija ili lijekova, ali ovisno o kojoj vrsti alergije je riječ.

Alergija na pelud

Peludna groznica ili alergijski rinitis često se javlja kao sezonska alergija kada tijelo reagira na pelud biljaka koja leti zrakom. Simptomi peludne groznice mogu oponašati simptome prehlade. To su začepljenost i curenje nosa te crvenilo i oticanje područja oko očiju. Često su uz njih prisutni kihanje, kašljanje, stezanje u prsima, umor i iscrpljenost.

Važno je napomenuti da simptomi peludne groznice mogu varirati ovisno o vrsti peludi i individualnoj osjetljivosti osobe. Osim antihistaminika koje izdaje liječnik na recept, simptome alergije na pelud možete ublažiti na sljedeće načine.

1. Slana voda

Isperite nos slanom vodom kako biste uklonili pelud iz nosne šupljine. Možete koristiti posebne izotonične ili fiziološke otopine za ispiranje nosa ili pripremiti vlastitu otopinu kod kuće.

2. Čajevi

Određene biljke imaju prirodni antihistaminski učinak, kao što su zeleni čaj, kamilica, cvijet bazge, đumbir, paprena metvica, anis i kopriva. Redovita konzumacija čaja od ovih biljaka pomoći će ublažiti simptome peludne groznice. Uz oralnu konzumaciju, vrući čaj možete koristiti i za inhaliranje.

3. Med

Mnoga istraživanja su pokazala da domaći med ublažava simptome alergija. Naime, konzumacija meda prirodno vas izlaže peludi, čime vam pomaže da prirodno razvijete toleranciju. Osim toga, med djeluje umirujuće na organizam i pomaže ukloniti suvišnu sluz iz pluća.

4. Začini

Aromatični začini poput đumbira, cimeta, kurkume i crnog papra zagrijavaju tijelo i blagotvorno djeluju na dišni sustav. Primjerice, kurkuma ima moćna protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa osobama koje pate od peludne groznice.

Žuti začin možete dodati hrani ili od njega napraviti napitak poznat i kao zlatno mlijeko.

Alergije na prašinu, grinje i dlake

Ova vrsta alergije javlja se kao imunološki odgovor tijela na prisutnost alergena u prašini i izlučevinama grinja koje se nalaze u našem okruženju.

Grinje su mikroskopski organizmi koji se hrane mrtvim stanicama kože i prisutne su u tepisima, jastucima, madracima, mekanim igračkama i namještaju. Prašina je pak kombinacija različitih tvari poput čestica kože, dlaka, peludi, insekata i njihovih izlučevina.

Kihanje, curenje nosa, urtikarija (svrbežni kožni osip), kašalj, otežano disanje, crvene oči najčešći su simptomi alergije na prašinu i grinje. Kako biste si olakšali svakodnevni život ako patite od ove alergije, redovito usisavajte životni prostor, uklanjajte prašinu i mijenjajte posteljinu na tjednoj bazi.

Izbjegavajte koristiti tepihe gdje god možete kako biste spriječili taloženje grinja i dlaka kućnih ljubimaca.

Eterična ulja

U borbi protiv alergija mogu vam pomoći i eterična ulja koje dodajte u ovlaživače zraka. Grinje vole suhi zrak pa korištenje ovlaživača može smanjiti njihovu populaciju. Neka od učinkovitih eteričnih ulja koja se koriste u ovu svrhu su ulja bogata monoterpenima koja potječu od crnogoričnog drveća (bor, jela, smreka) ili citrusnog voća (limun, naranča, mandarina, limeta).

Također, simptome alergije će ublažiti i ulje ravensare, lavande. Ružmarina, čajevca i paprene metvice.

Kožne alergije

Najčešći oblik kožne alergije je kontaktni dermatitis, a javlja se kada koža dolazi u kontakt s tvarima poput metala, lateksa, kemikalija, biljkama (npr. otrovni bršljan) ili određenih sastojaka u kozmetici ili proizvodima za njegu kože. Najčešći simptomi su peckanje, jak svrab i crvenilo, osip, suha i ispucala koža, ljuskanje kože, a nekada i osjetljivost na sunce.

U ublažavanju simptoma mogu pomoći sljedeći pripravci:

1. Ulje crnog kima

Ovo ulje najpoznatiji je prirodni lijek za prevenciju i tretiranje alergija. Možete ga koristiti oralno, ali i njime mazati kožu jer smiruje upale i crvenilo kože.

2. Pomada od lavande i kokosovog ulja

Lavanda ima umirujuće svojstvo, a ulje kokosa hidratizira kožu. Pomiješajte nekoliko kapi ulja lavande s malo rastopljenog kokosovog ulja i nanesite na kožu kako biste ublažili svrbež i iritaciju.

3. Aloe vera gel

Aloe vera ima umirujuća i hidratantna svojstva te može pomoći u smanjenju svrbeža i crvenila. Nanesite svježi gel aloe vere iz lista na zahvaćeno područje kože ili ga kombinirajte s nekoliko kapi ulja lavande kamilice radi dodatnog umirujućeg učinka.

Alergija na hranu

Alergija na hranu može biti ozbiljna i zahtijeva posebnu pažnju. Ako ste alergični na hranu, izbjegavajte sve proizvode koji sadrže alergene te svakodnevno obratite pažnju na to što jedete i kakvu to reakciju izaziva.

Simptomi koje uzrokuje ova vrsta alergije najčešće uključuje oticanje jezika, usana, grla ili nekog drugog dijela tijela, kašalj, bol u želucu, mučninu i proljev, a može izazvati i anafilaktički šok.

U ublažavanju simptoma alergije na hranu može pomoći određena hrana ili napitci.

1. Sok od mrkve, jabuke i đumbira

Sok od svježe iscijeđene mrkve i jabuke s dodatkom naribanog đumbira bogat je antioksidansima i pomaže u jačanju imunološkog sustava.

2. Čaj od koprive

Čaj od ove biljke ima antialergijska svojstva jer se ponaša kao prirodni antihistaminik. U 1 l vode skuhajte oko 30 g suhog lista koprive, prebacite vrući čaj u staklenku i pustite da odstoji minimalno četiri sata. Čaj procijedite i pijte dvije do četiri šalice dnevno bez zaslađivanja.

3. Spirulina

U ublažavanju simptoma alergija korisna je i spirulina – plavo-zelena alga koja se često koristi kao dodatak prehrani zbog svoje visoke hranjive vrijednosti.

Bogata je proteinima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, a sadrži i esencijalne aminokiseline, omega-3 masne kiseline i klorofil. Neka istraživanja su pokazala da spirulina može smanjiti alergijske reakcije u tijelu. To se pripisuje prisutnosti spojeva fikocijanina i kvercetina, koji imaju potencijalnu sposobnost suzbijanja imunološkog odgovora koji izaziva alergije.

Kako konzumirati spirulinu?

Obično je dostupna u obliku praška koji se može miješati s tekućinom ili dodavati u različite napitke i jela. Prašak spiruline možete dodati u sokove, smoothieje, juhe, umake ili smjese za pečenje.

Svaki pojedinac može reagirati drugačije na dodatke prehrani poput spiruline, stoga je važno konzultirati se s kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom prije korištenja bilo kakvih dodataka prehrani, prenosi N1.

Objava Prirodni lijek za alergiju: Gadne simptome ublažite stvarima koje imate kod kuće pojavila se prvi puta na Antena Zadar.

Postoje brojni prirodni načini za rješavanje kašlja koji se od davnina koriste u narodu. Uz čaj od šećera, odnosno, karamele, nerijetko se za kašalj kuha čaj. Dobro je poznato da luk ima brojna blagotvorna svojstva za naše zdravlje, iako je broj istraživanja koja bi pokazala da je čaj od luka koristan za kašalj, vrlo malen.

Luk ima potencijalne koristi za naše zdravlje koje ćemo u nastavku istaknuti, kao i kako pripremiti čaj od luka za kašalj.

Koristi luka za zdravlje

Istraživanje o čaju od luka za kašalj nije tako opsežno kao kod nekih drugih prirodnih lijekova. Ipak, postoji nekoliko studija koje su istraživale potencijalne koristi luka i njegovih sastojaka za ublažavanje simptoma kašlja. Važno je napomenuti da ove studije nisu specifično istraživale čaj od luka, već su se fokusirale na luk i njegove ekstrakte.

Posebno se ističe da luk ima protuupalna, antibakterijska i antioksidativna djelovanja. Luk ima antibakterijska svojstva zbog prisutnosti raznih blagotvornih tvari. Sadrži alicin kao jedan od glavnih spojeva koji mu daje karakterističan miris. Ovaj spoj ima snažno antibakterijsko djelovanje. Alicin u čaju od luka ima sposobnost uništavanja staničnih stijenki bakterija, ometanja njihovog metabolizma i sprječavanja njihovog razmnožavanja. Postojanje alicina sugerira da bi luk mogao pomoći u borbi protiv infekcija koje mogu uzrokovati kašalj.

Istraživanje provedeno 2015. godine pokazalo je da ekstrakt luka ima snažno antimikrobno djelovanje protiv nekih patogenih bakterija i gljivica. Luk također sadrži sumporne spojeve poput sulfoksidnih spojeva. Ti spojevi imaju antimikrobna svojstva i mogu djelovati protiv bakterija. Studije su pokazale da ti spojevi mogu inhibirati upalne procese u tijelu. To može biti korisno kod kašlja uzrokovanog upalom dišnih puteva.

Osim toga, luk sadrži flavonoide koji imaju antioksidativno djelovanje. Antioksidansi mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Osim toga, mogu podržati imunološki sustav i pomoći u borbi protiv infekcija koje mogu uzrokovati kašalj. Fitokemikalije u luku poput steroida i polifenola mogu doprinijeti zaustavljaju rasta i razmnožavanja bakterija.

Čaj od luka koji se koristi za kašalj sadrži i vitamin C koji je također snažan antioksidans. Vitamin C podržava imunološki sustav, potiče zdravlje kože i ima mnoge druge koristi za zdravlje.

Važno je napomenuti da su istraživanja koja pokazuju pozitivne strane čaja od luka za kašalj uglavnom provedena in vitro ili na životinjama, a ne na ljudima. Stoga, nedostaje kliničkih studija koje bi izravno istraživale učinkovitost čaja od luka za liječenje kašlja. No, s obzirom na antimikrobna, protuupalna i antioksidativna svojstva luka, postoji potencijalna osnova za daljnje istraživanje učinka čaja od luka na ublažavanje simptoma kašlja.

Kako pripremiti čaj od luka za kašalj?

Za pripremu čaja od luka za kašalj koristi se obično bijeli luk (Allium sativum), koji je najčešće dostupan u većini kućanstava. Bijeli luk ima brojna ljekovita svojstva, uključujući antimikrobna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma kašlja.

Evo recepta za pripremu čaja od luka za kašalj.

Čaj od bijelog luka:

Sastojci:

– 2-3 režnja bijelog luka

– 2 šalice vode

– med ili limun po želji (za okus)

Priprema:

1. Ogulite i sitno nasjeckajte češnjeve bijelog luka.

2. Stavite vodu u lonac i zagrijte je do vrenja.

3. Dodajte nasjeckani bijeli luk u vrelu vodu.

4. Smanjite vatru i kuhajte smjesu 10-15 minuta.

5. Maknite lonac s vatre i ostavite da se čaj malo ohladi.

6. Procijedite čaj kako biste uklonili češnjeve luka.

7. Dodajte med ili limun po želji kako biste poboljšali okus.

Velik dio pozitivnih svojstava koja se pripisuju luku obično se odnose na konzumiranje svježeg luka. Trebate uzeti u obzir da su svi sastojci prisutni u svježem obliku te da se tijekom kuhanja i pripreme čaja od luka za kašalj ti sastojci mogu smanjiti ili izgubiti. Iako čaj od luka može biti koristan, možda ćete veće koristi imati od konzumiranja luka u svježem obliku.

Inače, čaj od luka može imati jak okus i miris. Ako smatrate da je okus prejak, možete ga razrijediti s malo vode ili dodati drugačije aromatične sastojke poput đumbira ili mente.

Čaj od crvenog luka:

Sastojci:

– 2 komada crvenog luka

– litra vode

– 10 dag šećera

Priprema:

Luk s ljuskom oprati pa staviti kuhati u litru vode sa šećerom. Pustiti da zakipi pa kuhati još 15-ak minuta. Pustiti da se ohladi pa dodati limuna i meda po želji. Piti hladnog u gutljajima.

Nuspojave čaja od luka

Bijeli i crveni luk mogu biti zdravi dodaci prehrani, a najbolje je koristiti ih zajedno kao dio uravnotežene prehrane kako biste dobili širok spektar hranjivih tvari koje svaki luk pruža. Međutim, iako čaj od luka može imati korisne učinke za ublažavanje kašlja, važno je biti svjestan mogućih nuspojava.

Evo nekih potencijalnih nuspojava čaja od luka:

1. Probavne smetnje

Konzumacija čaja od luka može uzrokovati probavne smetnje poput žgaravice, nadutosti, proljeva ili mučnine. To se može dogoditi zbog iritantnih svojstava luka ili sumpornih spojeva koji se nalaze u njemu.

2. Loš okus i miris

Čaj od luka može imati jak okus i miris.

3. Alergijske reakcije

Osobe koje su alergične na luk mogu razviti alergijske reakcije poput kožnih osipa, svrbeža, crvenila ili oticanja.

4. Interakcije s lijekovima

Sastojci u luku mogu imati interakcije s određenim lijekovima. Na primjer, luki se pripisuje sposobnost razrjeđivanja krvi, pa bi se njegova konzumacija trebala izbjegavati ili nadzirati kod osoba koje uzimaju antikoagulanse ili lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi.

Također, ljudi koji uzimaju lijekove za regulaciju šećera u krvi trebali bi biti oprezni jer luk može smanjiti razinu šećera u krvi.

Važno je napomenuti da je individualna osjetljivost na čaj od luka različita pa nuspojave mogu varirati od osobe do osobe. Ako primijetite bilo kakve neželjene reakcije nakon konzumacije ovog čaja, prekinite njegovu upotrebu i posavjetujte se s liječnikom.

Čaj od luka ne bi trebao zamijeniti lijekove. Ako imate ozbiljan kašalj ili druge zdravstvene probleme, preporučljivo je potražiti savjet liječnika, prenosi N1.

Objava Čaj od luka za kašalj: Djeluje li zapravo i kako ga najlakše pripremiti? pojavila se prvi puta na Antena Zadar.