Voda je iznimno važna za naše zdravlje. Adekvatan unos tekućine pomaže nam poboljšati probavu, ubrzati metabolizam i regulirati tjelesnu temperaturu.
Kada ne pijemo vodu ili kada je brzo gubimo (znojenjem, povraćanjem ili proljevom), može doći do dehidracije. Također, određeni lijekovi (diuretici) mogu dovesti do pojačanog mokrenja i dehidracije, piše Index.hr.
Ako se pitate kako prepoznati da tijelu nedostaje vode, obratite pozornost na ove simptome, savjetuje klinika Cleveland.
Znakovi da tijelu nedostaje vode uključuju:
– glavobolju
– zbunjenost
– umor
– vrtoglavicu
– slabost
– suha usta
– ubrzane otkucaje srca
– niski krvni tlak
– gubitak apetita
– pojačanu želju za šećerom
– crvenilo kože
– otečene noge
– grčeve u mišićima
– netoleranciju na toplinu ili hladnoću
– zatvor
– urin tamne boje.