Kao da dugi sati provedeni na poslu nisu dovoljni, ispada da neke vaše navike nisu dobre za vaše zdravlje. Najgore je to što ih vjerojatno niste ni svjesni.
Dobra je vijest što nikada nije kasno za promjenu, a da bi nešto ušlo u naviku treba proći 21 dan. Huffingtonpost donosi listu loših navika, ali i savjete kako se s njima nositi i promijeniti.
1. Preskakanje doručka
Većina stručnjaka se slaže, bolje je doručkovati nego ga u potpunosti preskočiti. Doručak će vam pomoći da pokrenete metabolizam i povećava energiju za cijeli dan.
2. Naslanjanje glave na dlan i diranje oka
Da, udobno je i vjerojatno ne razmišljate o tome, ali diranje lica i oka može biti neprijatelj vašoj koži i još jedan način za širenje bakterija.
3. Ručanje za radnim stolom
Vaš mozak treba odmor. Bez odmora, razina vaše enrgije i produktivnosti se smanjuje. Također istraživanja pokazuju da je multitasking neefikasan tako da njime nećete puno postići.
4. Sjedenje na stolici cijeli dan
Ako stalno sjedite, povećava vam se rizik od dobivanja dijabetesa i srčanih bolesti. Stoga se probajte što više ustati i malo prošetati.
Uz to, istraživanja pokazuju da pogrbeljeno sjedenje negativno utječe na vaše raspoloženje. Takvo sjedenje može uzrokovati i bolove u vratu i leđima.
5. Nošenjem mobitela na WC samo nepotrebno pozivate bakterije u svoje tijelo i za radni stol.
6. Nikada niste uzeli dan odmora
Jedni ste od onih koji i kada su prehlađeni idu na posao? Obična prehlada može vas izmoriti psihički i fizički, a ne odmaranjem ju možete samo produžiti. Također, u opasnosti su i vaše kolege da se zaraze, zato dobro razmislite.
7. Križate noge kad sjedite
Križanje ogu dok sjedite može uzrokovati bolove u leđima i vratu, a može i povisiti krvni tlak.
8. Nastavljate raditi i kada dođete doma
Provjeravanje mailova prije spavanja može lako dovesti do mentalnog umora. probajte sakriti mobitele čim dođete doma. Kasnije ćete si biti zahvalni.
