Jedinstveni otok Iž ponovno će nas ugostiti u svibnju. Netaknuta priroda, predivne morske vizure, boje i mirisi Iža mogu nas smiriti u ovom nesigurnom svijetu koji se ubrzano mijenja.
Uz pomno osmišljen program joge ući ćemo u stanje duboke opuštenosti te se obnoviti i pomoći svom pravom biću da zablista u svojoj snazi i ljepoti.
Joga je izvrsna disciplina kojom održavamo ravnotežu između unutarnjih stanja, potreba i želja te vanjskog svijeta. Kombinacija joga asana, vježbi disanja, meditacije i ukusnih vegetarijanskih jela koja pripremaju u hotelu Korinjak pomoći će nam da se isključimo iz svakodnevnih obveza i briga te se povežemo s autentičnim, vitalnim, veselim i „blistavim” Ja.
Dio našeg programa Ponovno zablistati vrlo je raznolik. U petak poslijepodne počinjemo s blagim terapijskim hatha yoga satom. Uz disanje i nježne asane oslobodit ćemo se svih briga i napetosti koje smo donijeli sa sobom. Poslije večere slijedi meditacija u kojoj ćemo se povezati s unutarnjim djetetom, koje je istovremeno mudri savjetnik i zaigrani prijatelj koji nas vraća našoj izvornoj energiji.
Naše će nas unutarnje dijete pratiti tijekom čitavog programa – sve ćemo jasnije čuti njegov glas i dopustiti prirodnom veselju da nas vodi. Uz meditaciju Unutarnje dijete, sljedećih će dana biti i meditacije Hram iscjeljenja, u subotu navečer meditacijska šetnja uz more te meditacija Ocean prostora.
Vježbe disanja odličan su način detoksikacije fizičkog tijela, a na čistom i mirisnom zraku Iža naša će lica brzo zablistati. Vježbat ćemo Slow chakra flow kako bismo pročistili čitavo tijelo te se osnažili uz afirmacije kojima završava sat.
Kako bismo zasjali u punoj snazi, potrebno je pročistiti i naše srce. Hatha yoga sat s asanama posebno usmjerenima na srčanu čakru, Heart opening hatha, rasteretit će nas briga i težine, uravnotežiti emocije te donijeti lakoću našem srcu pa će i ono zablistati.
Za kraj tu je i Grounding hatha yoga, sat koji će nas uzemljiti i učvrstiti našu obnovljenu vitalnost i veselje.
S Iža ćemo ponijeti osjećaj da smo ukorijenjeni u vlastito biće i njegovu instinktivnu narav. Povezani s unutarnjim djetetom i čistog srca prepoznajemo svoje osjećaje, njihovu snagu i dubinu. Otvoreni smo svemu što nam život donosi, puni razumijevanja za sebe kao i za druge. Drugim riječima, vraćamo se u punom sjaju svog blistavog Ja.
Sensa Yoga Retreat Ponovno zablistati pripremila je i vodi učiteljica joge Senka Ljubić, najavljuje Tz Grada Zadra.
Program:
PETAK
17:00 h Predstavljanje programa uz zdrave napitke
17:30 – 18:30 h Therapeutic yoga flow
18:30 – 20:00 h Večera
20:30 h Meditacija Unutarnje dijete
SUBOTA
8:00 – 9:30 h Heart opening hatha yoga
9:30 – 10:30 h Doručak
11:00 – 12:00 h Pranayama – vježbe disanja
13:00 – 14:00 h Ručak
15:30 h Meditacija u piramidi: Hram iscjeljenja
17:00 – 18:30 h Slow chakra flow
18:45 – 20:00 h Večera
20:30 h Meditacijska šetnja uz more + meditacija Ocean prostora (na molu)
NEDJELJA
8:00 – 9:30 h Grounding hatha yoga
9:30 – 10:30 h Doručak
11:00 i 11:45 h Gong terapija u svili (dvije grupe)
13:00 – 14:00 h Ručak
14:00 h Odjava