Znaš li da ti joga može pomoći da se smiriš nakon stresnog dana i poboljšaš kvalitetu spavanja?
Poze koje ti preporučujemo vrlo su jednostavne, pa ih bez problema mogu raditi i početnici. Sve što ti treba su udobna podloga za vježbanje i malo mjesta, a bitno je usredotočiti se na disanje i pravilno izvođenje kako ne bi došlo do ozljede.
Ovakav “trening” prije spavanja omogućit će ti da lakše utoneš u san, te da čvrsto spavaš sve do jutra.
Pssst! Za zdrav i aktivan život potrebno je spavati oko 8 sati. Manjak sna uzrokuje glad i otvara apetit, a tijelo lakše zadržava masnoće.
