Odmah sad? Pa da se smrznemo?!
– Ma ovo je savršena zima! – razuvjerit će vas Dejan Patrčević.
– Loše podnosim zimu, a evo, trčim u kratkim rukavima. Ovo je vrijeme za trening za poželjeti. Jedino ako trčite u jutarnjim satima trebalo bi nositi rukavice, kapu i sl. No opet, nemojte se pretoplo obući. Ne smijete se oznojiti. Za to postoji sportska odjeća namijenjena za takvo trčanje, savjetuje naš sugovornik.
Brzo će 3. svibnja 2015., prijavite se i počnite s pripremama već danas. Nismo mogli popričati s većim stručnjakom – on je višestruki prvak u triatlonu i osobni trener, promiče zdrav život i tjelesnu aktivnost. Nekoliko puta je istrčao ‘Ironmen’ utrku i još uvijek drži hrvatski rekord.
Patrčeviću, kako početi?
– Prvih 10 do 15 minuta trčanja najteže je. Radite na tome da prebrodite krizu. Ostalo je sve stvar upornosti. I počnite što prije. Puno je lakše nešto napraviti tijekom četiri mjeseca nego pokušati u mjesec dana, kaže Dejan.
Već je pripremio programe za trkače početnike pa savjetuje da se javite ogranizatorima. Ako se ipak želite sami okušati u eksperimentiranju s treningom, Dejan i za to ima savjete.
– Prvo popričajte s osobom koja ima iskustava s trčanjem. Može vas uputiti o čemu se tu zapravo radi, govori Dejan.
Iako je ovo utrka humanitarnog karaktera, kaže, to je utrka u kojoj je bitno biti što bolji. Možda će se netko nakon 3. svibnja početi aktivno baviti maratonom.
– Za maraton je primarno da trkač bude aerobno izdržljiv. Ako nemate tu izdržljivost počnite raditi na tome. Kada stanete na stazu očistite glavu, izbacite stres i fokusirajte se na stazu. Trčanje se čini kao banalna aktivnost, ali vjerujte, to je kompleksna disciplina. Zagrijte se laganim trčkaranjem, a onda počnite trčati normalnom brzinom. Razmišljajte, pazite da ne iskrenete zglob, pazite na promet oko sebe. Ja trčim po dva sata. Za sat vremena trebat će vam oko godinu dana treninga. Istegnite se unutar prvih pola sata nakon trčanja. Što znači da stignete odići doma, otuširati se, presvući i napraviti zasluženo istezanje, zaključio je Patrčević.
I naš sugovornik će 3. svibnja u 13 sati u Zadru krenuti u ovogodišnju “Wings for life” utrku s volonterima i profesionalcima diljem svijeta.
Na dan 3. svibnja 2015. godine kamere diljem svijeta još jednom će zabilježiti veselje, duh i nevjerojatnu energiju ovog veličanstvenog svjetskog događaja.Napravi prvi korak, nominiraj prijatelje, potakni članove obitelji i prijatelje da ti se pridruže i trčite zajedno za one koji ne mogu. I Antena Zadar bit će tamo. Budi i ti!