Vjerojatno odustanete i prije nego krenete u ozbiljnu borbu s viškom kilograma jer smatrate da ta borba predstavlja težak posao i naporan rad.
Kako vam se to ne bi dogodilo (opet) portal Women`s Health donosi savjete kao s puno manje truda možete potrošiti više kalorija. Ovo su neki od njih…
1. Pijte kavu ili čaj
Kofein će potaknuti veću potrošnju kalorija unutar tri sata nakon konzumacije. Popijte šalicu kave ili čaja prije treninga ili obavljanja nekih kućanskih poslova.
2. Sjedite na pilates lopti
Održavanje ravnoteže na pilates lopti dok sjedite potrošit će i do 260 kalorija na dan više nego da sjedite uobičajeno.
3. Srežite ugljikohidrate
Ne morate ih se u potpunosti odreći, ali zadržite ih na jelovniku najviše dva puta tjedno.
4. Žvačite žvakaću gumu
Ako žvačete žvakaću gumu spriječit ćete grickanja svega i svačega. Konzumirat ćete oko 10 posto manje kalorija.
5. Rashladite prostorije
Smanjite grijanje u prostoru u kojem boravite jer niže temperature zraka potaknut će veću potrošnju kalorija da se organizam ugrije.
6. Opustite se
Osobe koje su pod stresom potrošit će manje kalorija nego osobe koje su mirne i opuštene.